饮料■饮料含糖量测评：这款饮料一瓶居然=13块糖......( 二 )
7 *鹏特饮维生素功能饮料 5.3 6.5 1.2↑
8 *得利乌龙茶（无糖） 5.1 5.2 0.1↑
9 *碧清爽柠檬味汽水 5.9 8.3 2.4↑
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我们可以看到 ， 所有的饮料 ， 对于我们人体的血糖 ， 都是有一定的影响的 。 东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松指出：有一些上面标明不含糖的饮料 ， 仅仅是指不含蔗糖或者葡萄糖 ， 从广义上来说 ， 还有其他的一些糖分 ， 也会引起血糖的上升 。 同时我们也关注到这些饮料 ， 其中的糖分含量 ， 往往比我们想象的 ， 要多得多 ， 今天我们以方糖的形式展示给大家 ， 大家以后在选择饮料的时候也要注意 ， 多看看它的营养成分表 ， 多看看它的糖分多与少 。 尤其是功能型饮料 ， 虽然含有一些维生素和矿物质 ， 但是对于我们坐办公室的 ， 或者是出汗不是太多的这部分人群来说 ， 有的时候也会引起血压的升高 ， 因为你身体没有排出这些电解质的时候 ， 你额外地补入 ， 其实对于我们血管、血压来说 ， 也是不利的 。
看到这里 ， 拿着饮料的你 ， 还敢继续喝吗？《中国居民膳食指南（2016）》提出 ， 每人每日添加糖摄入量 ， 不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。 每天我们不吃零食、认真吃三餐 ， 从主食和谷物中 ， 就已经可以获取将近50g的糖了 ， 如果再稍微喝一点点饮料 ， 摄入的糖分肯定会超标 。 专家说 ， 最健康的饮料还是我们的白开水！饮料虽甜 ， 切勿贪杯哦！
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/玉洁）
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