超级宝妈|你家孩子的眼睛还好吗？眼科专家传授鉴别法和小妙招( 三 ) “又揉眼了”

建议孩子每天保持2小时以上户外光照，一周不少于10小时的户外光照，减少近距离用眼的时间和强度，以预防近视。同时，均衡饮食，少吃甜食，补充维生素，充足睡眠也是保护视力的必要因素。

二、护眼中医推拿法
浙大儿院中医科董海城医生现场演示如何推拿
1、头面部四大手法：包括开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨，是推拿常用的起式手法，具有调节阴阳，醒脑明目的作用。
开天门：两拇指指腹交替从两眉正中到前发际。
推坎宫：从眉头推向眉尾。
运太阳：太阳穴位于外眼角与眉梢连线中点后方凹陷处，将拇指指腹置于该穴揉动。
揉耳后高骨：耳后高骨位于耳后乳突下方。
2、按揉眼周穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白位眼周重点穴位。
睛明穴位为目内眦稍上方凹陷处，攒竹位于眉梢处，鱼腰位于眉毛中间位置，丝竹空位于眉尾，瞳子髎位于目外眦旁，球后是经外奇穴，眶下缘外1/4与3/4交界处，承泣位于眼球与眶下缘之间，四白位于眶下孔凹陷处。
按揉眼周穴位可改善眼周组织气血运行，祛风明目，缓解眼疲劳，促进视力恢复。
3、8字揉法轮刮眼眶：食中指揉眼周穴位，呈横8 ，刮眼眶，患儿闭目，用双手拇指分别分推患儿上下眼眶。
这套推拿法你学会了吗？现场参与体验的小朋友说“太舒服了，舒服得快睡着了” ，来试试吧！

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超级宝妈|你家孩子的眼睛还好吗？眼科专家传授鉴别法和小妙招( 三 )

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