超级宝妈|孕期喝水有学问，五类饮品别多喝，否则可能会引发胎儿早产( 二 ) 研究表明

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西方国家根据每个人咖啡因剂量摄入的不同，将他们分为三类人群：
1. 咖啡因低摄入量人群（80mg/d~250mg/d）；
2. 咖啡因中摄入量人群（300mg/d~400mg/d）；
3. 咖啡因高摄入量人群（超过500mg/d）。
尽管有许多的影响因素，但还是可以得到一个基本结论：当孕妈对咖啡因的摄入为低摄入量时，孕妈和胎儿的健康是可以得到保障的。
美国研究协会将咖啡因的摄入上限定为200mg/d 。

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下图为我国常见咖啡饮品中咖啡因含量的具体数值
因此，大多数饮品就其咖啡因含量来说，对孕妈都是健康的，更何况不是每个人都会每天摄入这些饮料，因此，如果实在馋了，间断性的摄入咖啡因，并且每次在标准含量内对健康是没有影响的。

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3. 含糖量高的饮料
一般情况下，孕妈要在怀孕后24~28周内进行妊娠糖尿病的筛查，一般而言，
l 高龄产妇，年龄超过35岁，
l 体重超标，一般孕期增加体重在10kg~20kg之类为健康范畴
l 有妊娠糖尿病病史或者父母亲戚患过糖尿病的
l 有糖尿病先兆，即血糖水平高于正常水平的
正常状态下，人体在空腹时血糖含量在3.61~6.05mmol/L之间，餐后2小时血糖含量小于7.77mmol/L

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有以上这些情况的，都要特别注意在孕期不能过度摄入糖类。
孕妈血糖含量高，对自身和胎儿的健康都产生着威胁。对产妇来说，血糖控制不理想，体内羊水会过多，有些甚至可以达到正常孕妇的10倍，这很容易使得胎膜早破，从而导致早产；对胎儿来说，容易使得胎儿生长过速，变成巨大儿，而且血糖含量过高一定程度上增加了胎儿畸形的概率。
所以对于奶茶、可乐等含糖量高的饮品孕妇尽量不要摄入，这样也便于对自己进行身材管理。

4. 冰镇时间过长的饮料
【超级宝妈|孕期喝水有学问，五类饮品别多喝，否则可能会引发胎儿早产】这里的冰镇时间面对的是所有的饮品，饮料太冷往往导致胃肠血管痉挛、缺血，从而导致孕妈出现胃痛、腹胀或消化不良等现象。
同时胎儿由于对冷的刺激很敏感，就会非常的躁动不安，这体现在表面上就是会发生巨大的胎动，对孕妈来说是一次巨大的煎熬。

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5. 碳酸类饮料
碳酸饮料中的碳酸盐进入人体的肠道后会和食物中的铁发生化学反应，产生一些对人体无用的物质，但是铁的消耗会导致孕妈缺钙，如果孕妈的铁元素补充不足，会对孕妈自身还胎儿的正常发育有巨大的影响。

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虽然孕期间忌口很多，但也有许多饮品非常利于宝宝的发育1、果汁
果汁含有非常丰富的维生素，非常利于孕期间饮用，但是选择果汁最好选择纯天然的新鲜果汁，并且适量饮用，
注意：患有妊娠期糖尿病的就不适合饮用果汁了。

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2、柠檬水
柠檬水可以有效解决孕期间的便秘问题，而且还可以起到美容养颜的功效。

超级宝妈|孕期喝水有学问，五类饮品别多喝，否则可能会引发胎儿早产( 二 )

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