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「分数」拼了！这些影响分数的细节，考生和家长都要看看高考前最后一月( 三 )


考试前一两天 ， 要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等） ， 如果用品不齐或有故障 ， 一定要及时解决 。 高考的前一天晚上 ， 临睡前要将包括准考证在内的所有必备品 ， 装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋） ， 放在容易见到的桌子上 。 每天考试出发前 ， 一定要检查一下 ， 必备品是否带齐了 。 这些看起来是小事 ， 但小事弄不好 ， 有时也会误大事 。 如每年高考都有个别人忘记带准考证 ， 从而无法进人考场 ， 平添一番烦恼 ， 延误了考试时间；有时 ， 电子表未及时更换电池 ， 在考试中途 ， 考生手表停了 ， 很长时间自己也未发现 ， 造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生 ， 只带了一支笔 ， 答卷不久 ， 笔又下不了水了 ， 也十分狼狈 ， …… 。 总之 ， 高考也应像打仗一样 ， 要“兵马未动 ， 粮草先行” ， 不打无准备之仗 。
要注意养精蓄锐
考生经过高中三年的学习 ， 特别是最后半年的复习 ， 直接的目的就是迎接高考 ， 接受国家的挑选 ， 可谓“养兵千日 ， 用兵一时” 。 如果临考时 ， 突发疾病或体力不支、头昏脑胀 ， 将会造成终生的遗活 。 所以 ， 考前要注意“养精蓄锐” ， 一要注意用脑卫生 。 不搞疲劳战术 ， 不开夜车 ， 不再演算那些偏、难、怪题 ， 以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居 ， 预防感冒、腹泻等疾病的突发 ， 多补充一些优质的蛋白质食品 ， 如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等 ， 多吃蔬菜和水果 。 这些食品富于营养 ， 有助于增强体力的记忆力 。 为了防止意外情况发生 ， 考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动 ， 同时不要到离家太远的地方 。 适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律 。
重视身体因素 ， 不得马虎
每年高考期间都会有考生因为健康原因影响高考的事情发生 。 因此 ， 考生及其家长对一些日常小事也不可掉以轻心 。 例如：考生在考前的一段时间里 ， 最好回家吃饭 ， 起码不要在路边小摊就餐 ， 以保证饮食卫生；注意衣物加减 ， 避免感冒；不要喝冰镇水或饮料 ， 避免刺激肠胃诱发急腹痛；尽量不要去挤公交车 ， 以免中暑；考前准备湿巾 ， 在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等 ， 可以起到提神的作用；考生感到紧张时 ， 可以喝一点淡的糖盐水 ， 以缓解紧张情绪 。
女生需注意：女生在高考前应充分估计 ， 高考那几天是否是月经期 ， 如果是 ， 应和家长、医生商量一个合适的处理方法 。 尤其是平时月经期身体不适 ， 有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些 ， 以免到时手足无措 ， 影响考试 。
家长篇
作为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长 ， 这一年来你们辛苦了！进入初夏 ， 考试越来越近 ， 很多家长越来越紧张 ， 小简老师知道 ， 并不是你们的心理素质差 ， 只是害怕因为自己的疏忽导致孩子的遗憾 。 今天 ， 整理了下考前家长们最关心的这些问题 ， 希望能给家长们一些参考 。
1.考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常” 。 许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常 ， 同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误 。 实际上所谓考试发挥失常 ， 它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关 。 因此家长可以向孩子解释 ， 高级别的正规考试 ， 出题是比较严谨认真的 ， 反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题 ， 不会让你看到题摸不着北 。
2.学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力 ， 你才能真正帮到他 。 一般说来同学们的压力来自两方面 ， 一是心理上的 ， 怕自己考得不好 ， 达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视） ， 长时间的紧张作息 ， 超强度的听课做题 ， 睡眠不够 ， 他的身体自然感觉不舒服、累、压抑 。 因此 ， 家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值 ， 另一方面要多关心他的身体健康 ， 保证睡眠 ， 同时包容他的负面情绪 。


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