【追星践月】便秘要吃香蕉？你被骗了多少年？真正通便的食物是这些！( 三 )
文章图片
蔬菜类：
大多数的蔬菜都是属于高纤维的 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 对通便很有效果 。
像菠菜、西兰花、豆类（豌豆、扁豆等）、芹菜……可以在日常的辅食中给宝宝添加一些 。
已经便秘的宝宝蔬菜的比重约等于谷物主食 ， 但不需要因为宝宝便秘停止肉类和豆类的供给 ， 比例控制为谷物或蔬菜的2/5就可以 。
文章图片
谷物类：
麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、亚麻籽 ， 这些高纤维的谷物 ， 也是缓解宝宝便秘的帮手 。
尽量用这些谷物做原料 ， 或者直接把这些高纤维食物作为主食给宝宝食用 。
【【追星践月】便秘要吃香蕉？你被骗了多少年？真正通便的食物是这些！】
大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物 。
文章图片
●3、促进肠胃蠕动
鼓励孩子多运动 ， 促进肠道蠕动 ， 同时也要保持合理水分的摄入 。
可以每天定时给宝宝进行腹部按摩：
以宝宝肚脐为圆心 ， 四指并拢顺时针给宝宝揉肚子；
文章图片
●4、遵医嘱 ， 正确使用药物
虽然调整生活习惯是缓解便秘的基础 ， 有些时候还是需要药物辅助通便来缓解严重便秘的痛苦的 。
前面说了 ， 如果是急性、临时的 ， 可以使用1次开塞露；
如果是针对菌群失调引发的便秘 ， 要听从医生的建议 ， 医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果 ， 针对性地补充不同菌株的益生菌 。
总之 ， 便秘了 ， 催屎员们不要怕 ， 机智的跨过这些护理大坑 ， 宝宝就畅通啦 。
推荐阅读
- 舒淇|贾玲追星失败遭佟丽娅郎朗调侃，高情商回复被网友称赞
- 肠道|竟是因为这件事没做对！宝宝便秘
- 贾玲|佟丽娅成功追星刘德华，还不忘到贾玲面前炫耀，沈腾操作更有意思
- 孩子|多数妈妈都存有误解，你可别中招关于孩子便秘
- 宝宝|妈妈一定要分清真假“上火”宝宝便秘、有眼屎、尿黄、有口气
- 孩子|安排这些辅食最管用孩子便秘
- 成年人|便秘了怎么办？多喂点水就管用了吗？宝宝尿黄了
- 宝宝|睡觉不安慰、便秘、吐奶……怎么办？宝宝大便颜色不一样
- 孩子|看看机智老母亲如何应对孩子便秘
- 程序员用啥方式追星