【追星践月】便秘要吃香蕉？你被骗了多少年？真正通便的食物是这些！( 二 )
蜂蜜里含有果糖 ， 确实是有一定通便效果 ， 前提是1岁以上果糖不耐受的宝宝可以喝 。
但是想要效果明显 ， 每天需要摄入50克以上果糖 ， 折算成蜂蜜的话就是150克 。
这样算 ， 咱们平常给宝宝喝的一小杯蜂蜜水就显得小气了 。
文章图片
文章图片
PS：蜂蜜里可能含有肉毒杆菌和它的芽孢 ， 小宝宝肠道内的菌群还没有建立完善 ， 如果肉毒杆菌和芽孢在肠道内繁殖的话 ， 很可能导致孩子神经痉挛或麻痹 。 所以1岁以内不可以喝蜂蜜水哦~
那有的妈妈就问了：不喝蜂蜜水 ， 多喝水总是没有问题吧？
清欢要提醒的是 ， 多喝水可以促进肠道蠕动 ， 但是只能是改善症状 ， 并没有治疗的效果 。
听说：吃香油可是便秘老方子了 。
同样 ， 很多人认为香油滑溜溜的 ， 宝宝吃进去便便也会变成滑溜溜的 ， 自然是容易出来 。
听上去好像很有道理 ， 但却不是很实际 。
为啥这么说呢？
还是量的问题 ， 加入香油的量少 ， 吃进去妥妥的被分解成甘油和脂肪酸 ， 吸收入血 ， 作用就不是很大了 。
如果加入大量的香油 ， 话说你会吃吗 ， 更何况是宝宝 。
听说：益生菌能帮上忙
这也算半个谣言吧 。
因为对于菌群失调引发的便秘 ， 在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素 。
但事实上 ， 对宝宝来说 ， 菌群失调便秘的比例非常小 ， 反而是功能性便秘居多 。
而且肠道内的有益菌并不是越多越好 ， 关键是达到平衡的状态才好 ， 如果不是针对性的补充不建议随便使用 。
听说：一说便秘 ， 开塞露绝对上榜
但如果便秘情况严重 ， 宝宝痛苦不堪 ， 开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物 ， 成分主要是甘油 ， 挤入肛门内很快就可以刺激排便了 。
虽然目前来讲开塞露本身对人体无害 ， 但还是不建议频繁使用哦 。
经常使用 ， 会让肠道对正常排便刺激的反应能力变得迟钝 ， 排便能力减弱 ， 直至消失 。
而且它治标不治本 ， 并不能从源头解决问题 ， 长期使用还容易形成心理依赖 ， 宝宝因为畏惧排便时的疼痛 ， 产生不用开塞露就不愿意排便的心理 。
那么 ， 宝宝排便困难应该如何改善呢？
如果宝宝反复出现便秘 ， 我们应该主动找到引发便秘的原因来解决 。
●1、养成良好的排便习惯
有的时候宝宝在玩得高兴或是不方便排便的情况下 ， 会下意识地憋住大便 ， 时间长了肠道适应了大便的张力 ， 便意就会消失了 ， 孩子就错过了这次大便时机 。
久而久之 ， 大便在肠道内逐渐积累 ， 水分逐渐被肠道吸收 ， 变得越来越硬 ， 孩子想排时会发现排便困难而选择不拉 ， 这样就会形成恶性循环 。
所以 ， 平时爸爸妈妈可以固定一个时间、选择一个舒适的如厕环境让宝宝排便 。
●2、调整宝宝辅食结构
想要缓解宝宝便秘 ， 摄入足够的膳食纤维来促进肠道蠕动必不可少 。
比香蕉更靠谱 ， 真正通便的食物是这些！
水果类：
水果中的果糖有“通便”的效果 ， 不同水果中的果糖含量是不同的 ， 水果中其他的糖类也会影响果糖的消化 。
想要缓解宝宝便秘 ， 以下水果可以试试 。
西梅、火龙果、苹果（带皮）、猕猴桃、无花果、哈密瓜、荔枝、梨、樱桃……
对于6个月+的小宝宝而言 ， 用水稀释西梅汁给他喝 ， 通便效果极好 。
推荐阅读
- 舒淇|贾玲追星失败遭佟丽娅郎朗调侃，高情商回复被网友称赞
- 肠道|竟是因为这件事没做对！宝宝便秘
- 贾玲|佟丽娅成功追星刘德华，还不忘到贾玲面前炫耀，沈腾操作更有意思
- 孩子|多数妈妈都存有误解，你可别中招关于孩子便秘
- 宝宝|妈妈一定要分清真假“上火”宝宝便秘、有眼屎、尿黄、有口气
- 孩子|安排这些辅食最管用孩子便秘
- 成年人|便秘了怎么办？多喂点水就管用了吗？宝宝尿黄了
- 宝宝|睡觉不安慰、便秘、吐奶……怎么办？宝宝大便颜色不一样
- 孩子|看看机智老母亲如何应对孩子便秘
- 程序员用啥方式追星