『夏以乔木』孩子脾气差、不长个、近视，罪魁祸首竟然是吃了这个……( 二 )
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甜食吃太多 ， 小心孩子长不高
小区里有个8岁男孩 ， 从小就是个小胖墩儿 ， 看着挺可人的 。
可这段时间 ， 家里人面色凝重 ， 还时不时唉声叹气 。
一问才知道 ， 孩子半年没长高了 ， 去医院一查 ， 拍了骨龄片 ， 医生说骨龄已经是10岁了 ， 预测了下成年身高 ， 只有1米65 。
要知道孩子爸爸身高1米83 ， 妈妈也不矮 ， 一家人愁得不行 。
其实 ， 懂点营养学就知道 ， 这孩子从小的饮食太不健康了！
他从小就爱吃肉和甜食 ， 尤其饮料不离嘴儿 ， 一渴了就想喝可乐、雪碧 ， 白水根本就喝不下去 。
家人也溺爱 ， 他一哭闹就妥协 ， 这么喂着喂着 ， 就养出一个胖小子、糖小子 。
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很多家长不知道：
常给孩子吃甜食 ， 真的影响长个子！
甜食吃多了 ， 会刺激胰岛素大量分泌 ， 导致体内产生大量葡萄糖 ， 抑制脑垂体分泌生长激素 ， 简直就是健康和长高的「杀手」 。
同时 ， 孩子甜食吃过多 ， 就没有吃其他食物的欲望 ， 如果蛋白质、钙、锌、铁 ， 维生素A、D及微量元素等摄入不足 ， 就真的会影响长个子 。
所以 ， 世卫组织发布调查报告并建议：
禁止生产商在3岁以下婴幼儿的食品中添加糖分 。
让孩子贪嘴一时 ， 也许就会后悔一辈子！
【『夏以乔木』孩子脾气差、不长个、近视，罪魁祸首竟然是吃了这个……】
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孩子最爱的食物中 ， 「隐形糖」防不胜防
澳大利亚有一部纪录片 ， 叫《一部关于糖的电影》 ， 用真人试验来验证糖摄入过多的危害 。
实验者连续60天保持健康饮食 ， 只是每天额外多食用40勺糖 。
仅仅两个月后 ， 他的身体发生了巨变：
增重了8.5kg ， 腰围变粗 ， 皮肤变差、长痘 ， 情绪萎靡 ， 还出现了脂肪肝 ， 面临患上2型糖尿病的风险 。 
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糖多如猛虎 ， 家长要谨防 ， 以下控糖常识要谨记！
《中国居民膳食指南》倡导：每日糖的摄入量不超过50克 ， 最好控制在25克以下 ， 儿童要更少 。
换算一下 ， 差不多6茶勺、5块半方糖的量 。
对于孩子 ， 营养师建议：
婴儿阶段不额外吃糖 ， 包括果汁 。 3岁以内尽量不吃糖 。 3岁以上 ， 吃糖最好控制在饮食总热量的5% ， 算下来 ， 每天吃糖应控制在10-25克（大约1-2.5块方糖） 。
可孩子实际每天吃下去多少糖呢？
天热了 ， 很多家长会给孩子买一瓶可乐 ， 大约600毫升 ， 他咕咚咕咚一会儿就喝完了 。 可一瓶这样的可乐里 ， 竟有相当于14块方糖的糖含量！
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一瓶可乐就让一天的摄糖量远远超标了！
奶茶也是很多孩子的最爱 ， 可如果告诉你 ， 一杯奶茶有11.5块方糖的量 ， 比孩子两天所需的糖量还多 ， 你还会毫不犹豫地让孩子喝下去吗？
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