『腹泻』32岁男子，突然昏倒，查出尿毒症，三件事做太多，害了自己( 二 )
而憋尿 ， 不仅违背了生理自然规律 ， 还会导致尿液长时间滞留膀胱里 ， 容易滋生细菌 ， 使细菌逆行造成肾脏感染 。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者 ， 容易引发和加重泌尿系统的感染 ， 而长期的肾脏感染 ， 容易形成肾脏疤痕 ， 导致肾功能的下降 。
身体出现5种表现 ， 警惕尿毒症 ， 及时检查 ， 切莫拖延
1、脸色发黄
尿毒症会导致脸色发黄 ， 主要是由于毒素堆积所致 。
此外 ， 尿毒症还会导致贫血 ， 也会出现脸色发黄的症状 。
2、尿液减少
人体肾脏 ， 负责过滤尿液 ， 一旦肾脏病变 ， 导致肾功能受损 ， 排尿会出现异常 。
突然排尿减少、排尿不畅 ， 甚至出现血尿 ， 都是肾脏疾病的危险信号 ， 要及时就医 ， 对症治疗 。
3、困倦乏力
尿毒症最早期 ， 会出现这类情况 ， 十分容易被忽视 。
身体乏力、困倦 ， 及时睡眠充足也无法改善 ， 就要高度警惕了 。
主要是由于肾脏内蓄积了大量的毒素 ， 感染红细胞的生成和代谢 ， 从而引起乏力的情况出现 。
4、浮肿
发生尿毒症后 ， 肾脏不能排出体内多余的水分 ， 便会导致浮肿 。
早期的时候 ， 一旦出现在眼睑、脚踝处 ， 休息后可得到缓解 。
到了后期严重时 ， 会发展成为持续性 ， 或全身性浮肿 。
5、胃口不佳
尿毒症 ， 会导致身体毒素停留在身体内 ， 影响人的消化功能 ， 一些人对此不是很重视 。
后期就会发现出现恶心、呕吐这类更加严重的症状 。
养护肾脏 ， 坚持“一搓、二勤、三不”
一搓
即：搓腰
“腰为肾之府” ， 腰部的肾俞穴 ， 是肾经要穴 。
经常按揉肾俞穴 ， 有益肾脏健康 。
人体腰部 ， 当第二腰椎棘突下 ， 左右二指宽处 。
用双手拇指 ， 按揉腰部两处肾俞穴 ， 以出现酸胀感 ， 腰部微微发热为适宜 。
反复按揉5分钟作用即可 。
二勤
1、勤补水
多喝水 ， 可促进排毒 ， 减少肾脏负担 。
多饮茶 ， 可促进新陈代谢 ， 增加排尿 ， 是护肾排毒 ， 不错的方式之一 。
用一些利尿排毒的小植物 ， 泡水喝 ， 可促进肾脏排毒 ， 减轻肾脏负担 。
花楸桑果茶 ， 泡水喝 ， 益肾、利尿排结石 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配成在一起 ， 泡水喝 ， 即可 。
中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益
2、勤运动
成年人 ， 运动量 ， 为一周5天 ， 至少每天锻炼半小时 。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可 。
此外 ， 踮脚尖 ， 可刺激经络 ， 有助于温补肾脏 ， 改善肾功能 。
当踮起脚尖时 ， 是前脚掌用力 ， 前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用 。
抬起后跟 ， 停留5-10秒 ， 再放回去 。 每天可以重复无数组 。
踢毽子 ， 是一项简便易行的健身活动 ， 能促进血液循环和新陈代谢 ， 达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用 。
踢毽子 ， 除了能提升肾脏功能外 ， 还有助改善静脉曲张、血栓形成等 。
三不
1、不烟酒齐下
吸烟、喝酒 ， 是最常见的两个行为 。
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