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小树丫■想要宝贝生产一坨健康的便便？要从餐桌开始把好关哦( 二 )


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3. 添加肠道益生菌和益生元 ， 调节肠道菌群平衡 。
4. 针对上面提及的诱发问题的食物因素 ， 对食物的温度、质地等进行相应改善 。
5. 对于容易出现干燥便便或者几天才噗噗一次的宝贝而言 ， 一定要多喝水 ， 会有助于让他们更“舒畅” 。
6. 汤羹类也是不错的选择 ， 适当喝点荸荠汤、白菜水、萝卜水等 ， 偶尔喝一些绿豆薏仁水 ， 并根据年龄适当增加一点粗杂粮 ， 不但有助于松软便便、帮助排便 ， 还有清热退火的功效 。
7. 除了餐桌上的措施 ， 帮宝贝养成每日定时排便的习惯也很重要哦 ， 并且 ， 当宝贝排便时应尽量减少外界的影响 ， 以免分散注意力 。
小树丫■想要宝贝生产一坨健康的便便？要从餐桌开始把好关哦
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8. 合理选择食物 ， 粗细搭配合适了 ， 自然便便健康 。
9. 纠正宝贝偏食和不规律的不良习惯 ， 全面摄取营养 。 食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当 ， 并按照前两条中那样安排蔬果和粗杂粮 。 便秘的宝贝尽量少吃、最好不吃加工类食物—汉堡包、巧克力、薯片、虾条、蛋挞等 ， 都是让宝贝便便不健康的食物 。
10. 别让宝贝在餐桌上吃撑！稍微“饿”一点儿 ， 胃肠道的“工作负担”就不会那么大了 ， 自然也不会罢工了 。
11. 避免过量的高蛋白食物及太多的膳食纤维 。
小树丫■想要宝贝生产一坨健康的便便？要从餐桌开始把好关哦
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12. 很多妈咪认为：要让宝贝多吃新鲜水果 ， 因为水果特别“有营养” 。 其实不然 ， 水果是营养价值相对单一的食物 ， 多吃还容易让宝贝体重额外增加太多 。 但是 ， 就排便便而言 ， 香蕉、苹果、猕猴桃等都是不错的选择 。
说了一大篇 ， 中心思想就一个：便便折射出宝贝的肠道健康 。 从餐桌抓起 ， 肠道会更加健康 ， 营养吸收会更理想 。
【小树丫■想要宝贝生产一坨健康的便便？要从餐桌开始把好关哦】妈咪宝贝传媒
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