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「宝宝」如何纠正孩子“黑白颠倒”的睡眠？( 二 )


1、下午5-6点钟后 ， 不要让宝宝睡觉
当宝宝午觉醒来时 ， 一定逗引他多玩一会儿 。 白天的时候 ， 房间里的光线要尽量明亮一些 。 保持房间里面一直有声音 ， 可以播放一些轻柔的音乐 。 给宝宝固定的睡眠暗示 ， 每次睡眠前都做相同的事情 ， 做完就让宝宝睡在床上 。 例如：先给宝宝洗一个热水澡 ， 然后给他喂奶、换尿布 。
每天坚持这么做 ， 以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦 。
2、应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是 ， 白天把宝宝放在婴儿车里睡 ， 带宝宝出门走走 。 如果在房里睡的话 ， 不必刻意弄暗室内光线 ， 或降低音量 。 当宝宝醒来时 ， 逗一逗宝宝 ， 让宝宝兴奋起来 ， 到了夜晚 ， 宝宝累了自然就睡了 。
3、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间 ， 1次不要超过3-4小时
如果不容易弄醒宝宝 ， 可以帮宝宝脱掉衣服 ， 抚弄宝宝的脸 ， 或是搔宝宝的脚心 。 等宝宝稍微清醒时 ， 可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法 ， 进一步刺激宝宝的反应 。
我们在设法改变宝宝日夜颠倒的小毛病的时候 ， 一定要记住千万不要抱有让宝宝白天不睡觉 ， 在夜里就能够安安静静的睡个好觉的想法 ， 因为经常这样反而会适得其反的 。 其实 ， 即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事 ， 因为这就表示宝宝的睡眠状况是非常良好的 ， 我们要改变宝宝日夜颠倒的毛病是需要一个过程和一定的时间的做为爸妈的我们一定要有耐心和信心 。
纠正黑白颠倒的注意事项
大胆地把小宝贝放下来
有的宝宝会出现这样一种情况 ， 当宝妈抱着的时候可以睡着 ， 但只要宝妈一把他们放下来 ， 宝宝就会哭闹 。 其实 ， 宝宝有这种情况还是源于宝妈的溺爱 。 为了宝宝独立健康地成长 ， 宝妈并不应该将宝宝“抱着睡” 。 如果宝妈们有这类情况 ， 需要及时纠正 。
宝妈应该大胆地把宝宝放下来 ， 虽然对于宝宝来说一开始的时候会很不习惯 ， 会有些哭闹的行为 ， 但是他们渐渐地就会接受 。 宝妈们可以多多观察宝宝的睡觉状态 ， 有的宝宝睡觉不安稳 ， 完全是因为比较好动 ， 所以动作比较多 。 当然 ， 请医生给宝宝做个检查 ， 排除疾病的可能性是最好不过的了 。 不建议家长们只要宝宝一动就去拍哄宝宝 。 因为有可能宝宝的活动只是正常的舒展现象 ， 如果盲目地拍哄宝宝的话 ， 有可能没有起到哄宝宝睡觉的目的 ， 反而吵醒了宝宝 。
醒了就先让他醒着
如果宝宝的睡觉时间比较短的话 ， 可以就让宝宝先醒着 ， 不必去理睬他 。 也许没有多久 ， 宝宝便会自己再睡着的；即使宝宝等会儿还是没有睡着 ， 只要宝宝不哭闹的话 ， 也可以不用去理睬他 。 如果宝宝睡醒之后有哭闹的行为 ， 此时可以再去查看一下是什么原因 ， 这样宝宝的睡觉时间就可以渐渐地延长了 。


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