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暖先生格调■长得胖≠养得好！娃是否超重，一张图5s内快速判断！( 二 )


童年超重的孩子可能会较早患糖尿病和心血管疾病。 肥胖是儿童非酒精性脂肪性肝病最主要的危险因素 ， 单纯性肥胖对儿童的肝功能和脂肪代谢等均造成危害 ， 并随肥胖程度逐渐增加 。
暖先生格调■长得胖≠养得好！娃是否超重，一张图5s内快速判断！
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蛀牙
为什么对糖果饮料严防死守 ， 娃还是蛀牙了呢？问题可能出在孩子停不下来的吃吃吃上 。 含有糖或淀粉的食物在被细菌分解后 ， 都会产生酸性物质侵害牙釉质 ， 继而引起蛀牙 。 比如：水果、饼干面包、谷物等 。 一天到晚不停嘴的孩子 ， 牙齿长时间被浸泡在食物中 ， 不蛀掉才怪啊 。
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影响儿童的心理健康
肥胖的孩子 ， 可能会被同伴取侮辱性的外号（小胖子） ， 自尊心易受伤 ， 产生自卑、抑郁、不自信的心理 。 还可能因为体型臃肿 ， 动作相对不灵活 ， 在集体活动中采取退缩或回避的态度 。 越胖越不爱动 ， 越不爱动就越容易发胖 。
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如何预防宝宝肥胖超重？
肥胖的宝宝 ， 罹患代谢综合症、性早熟、睡眠呼吸暂停等疾病的风险比正常娃高 ， 成年后也更容易得糖尿病、高血压等 。

所以 ， 要想让宝宝健健康康 ， 就不能让他发胖！但胖子不是一口吃成的 ， 娃还在生长发育期 ， 绝不能采取节食这种极端的方式快速降体重 。
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教你四招 ， 专治减肥困难娃
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多在家做饭 ， 少带孩子去快餐、甜品店??：一日三餐尽量在家吃 ， 既能享受亲子时光 ， 对营养膳食也有益处 。 在做菜的过程中 ， 可以让宝宝当你的小助手帮帮忙 ， 也是增加了一些运动量~

减少高热量摄入 ， 多吃健康小零食??：如果宝宝吃惯了零食 ， 不妨把糖果、巧克力、可乐、蜜饯、雪糕等换成纯牛奶、酸奶、水果等低糖、高纤维素类食物 。

一口一口吃东西 ， 避免吃太多太快??：让宝宝自主决定吃多少东西 ， 不强求每次都要把碗里的吃光光 ， 拼命喂饭无形中会让宝宝吃太多 。

满足宝宝爱玩天性 ， 增加趣味性运动?：可以挑一些宝宝喜爱的活动 ， 设置一些小奖励和娃比赛 ， 增加孩子的运动量 。
如果宝宝超重明显 ， 或已经出现不适 ， 而且通过饮食+运动还是没啥效果 ， 请带娃去找儿保医生、儿科临床营养师帮助诊断 。

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