『暖先生格调』宝宝多大可以吃糖？每天能吃多少糖？不给糖就哭闹怎么办？( 三 )
为了限制糖的摄入 ， 可以多选择健康的天然食材来代替糖果等甜品 ， 比如用水果干代替水果糖 ， 吃上去同样是酸酸甜甜的 ， 还能补充一定量的矿物质 。 当然了 ， 水果干含糖量也很高 ， 也不能无节制的吃 。
如果孩子喜欢吃冰淇淋 ， 可以把水果放进冰箱冷冻做成营养冰棒 ， 这样也可以起到降低糖摄入的目的 。
如果不知道选择什么样的零食给宝宝吃比较好的话 ， 大家可以看看这篇文章 ， 是我测评了市面上100多款零食之后 ， 给宝宝挑选出10款最健康的好零食????
有些妈妈在孩子发脾气不好好吃饭的时候 ， 会用糖果、蛋糕等当作奖励 ， 比如“宝宝不哭了 ， 妈妈给你拿糖吃”“宝宝乖乖把饭吃了 ， 妈妈就给你买蛋糕” 。
这样会给甜品披上一层神秘的色彩 ， 更加让孩子向往 。
所以真的不要把零食当做奖励品！
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参考资料：
?1.世界卫生组织.成人和儿童糖摄入量指南内容摘要.http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/zh/ ， 2015.
2.AAP.https://www.healthychildren.org/English/hmatchealthy-living/nutrition/Pages/Sweeteners-and-Smatchugar-Substitutes.aspx ， 2015/11/02
3.whattoexpect.Learn how to limit sugar and tame your toddler's sweet tooth.https://www.whattoexpect.com/toddler-nutrition/kids-and-sugar.aspx ， 2014/09/16.
世界卫生组织.成人和儿童糖摄入量指南内容摘要.http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/zh/ ， 2015.
本文转自微信公众号：嘟嘟医生（ID：ddmmkt）
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