江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了

经常有人问我 ， 怀孕以后可以饮茶吗？
我说 ， 这得看人 ， 有的人可以 ， 有的不行 。

「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

比如有的人平时喝茶很少 ， 在喝绿茶的时候 ， 3克茶叶也能折腾一天 ， 一只玻璃杯子的茶汤磨磨蹭蹭半天也喝不完 ， 这种人自然是怀孕之后可以饮茶的；要是换个身宽体宽的孕妇 ， 咕咚咚猛灌茶汤的 ， 就不能让她喝茶了 ， 还有的孕妇对咖啡因过敏 ， 喝点茶就睡不着觉 ， 也别让她喝 。 所以关键的是数量的问题 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

那么还有什么影响因素呢 ， 其实还有一个指标 ， 那就是看咖啡因含量 ， 哪种茶咖啡因含量高 ， 就要注意少喝或者不喝 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

咖啡因本来是个好东西 ， 它是一种中枢神经兴奋剂 ， 有提神和保持耐力作用 ， 还有利尿 ， 消浮肿 ， 减除酒精危害 ， 平喘扩张血管壁等功效 ， 茶叶可用于治疗高血性头痛 ， 提高胃液分泌量 ， 增进食欲 ， 帮助消化以及调节脂肪代谢等等 ， 都和它的功效分不开 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

但对于孕妇来说 ， 咖啡因的兴奋作用会刺激胎儿增加胎动 ， 甚至危害胎儿生长发育 ， 孕妇本身的心跳次数和频率也会增加 ， 加重了心肾负担 ， 严重的还会导致妊娠中毒症 ， 所以一点都没有喝茶习惯的还是尽量不要喝了 ， 尤其是怀孕初期 ， 因为前三个月是胎儿神经系统形成的关键时期 。
【「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了】
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

再之后 ， 可以喝点绿茶或者熟普洱 ， 增强机体抗病能力 ， 对加强心肾功能 ， 促进血液循环 ， 帮助消化 ， 预防妊娠水肿都有帮助 ， 绿茶含锌量高 ， 锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要作用 ， 茶多酚 ， 芳香油 ， 矿物质 ， 蛋白质 ， 维生素等营养成分也是必须的 。
所以孕妇日常喝茶需要注意几个事项就可以了：
第一 ， 量不宜多 。
每天5克以内的干茶叶 ， 或别超过两玻璃杯的茶汤量 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

二是要淡饮 。
茶不宜浓 ， 这是茶人都遵循的规则 ， 平时我们也忌喝浓茶 ， 浸泡茶叶也别超过三分钟 ， 喝浓茶是恶习 ， 是不是孕妇都不应该喝浓茶 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

三是用低温泡茶 。
尽量用80度以下的水温泡茶 ， 咖啡因就不容易溢出来 ， 70度最好 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

四是记得洗茶 。
从卫生的角度来说要洗茶 ， 从咖啡因角度来看也需要洗茶 ， 或者不喝第一泡 。 咖啡因极易溶于水 ， 沸水洗茶时间长点就能把大部分的咖啡因倒掉了 ， 后面几泡茶汤的咖啡因含量很低 。
「超级宝妈」孕妇茶饮犯了该咋办？是喝还是不喝?注意这几点就对了
文章图片

五是要学会选茶 。
要学会选茶 ， 茶叶里的咖啡因含量一般是夏茶大于春茶 ， 嫩叶大于老叶 ， 老叶大于梗 ， 咖啡因和茶叶原料的关系最大 ， 和茶类关系不大 ， 也不会因为发酵程度改变多少 ， 比如红茶含量最高 ， 但因为被多酚酶类物质包裹着 ， 所以不怎么刺激肠胃 ， 常被误以为含量低 ， 而绿茶生普这类茶 ， 因为内含的咖啡因未被氧化是游离状态的 ， 所以经常被误会成是含量高 。


推荐阅读


上一篇：超级宝妈@这些孕期的饮食误区你中了几个？

下一篇：【你的育儿经】宝宝嫌辅食没味道？用它加加味，你比宝宝都爱吃