超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办( 二 ) 文/健康编辑

文章图片

紫苏叶，是一种很好的药食两用食材，有理气、发汗、化痰、醒胃的功效，对风寒感冒有奇效。

文章图片
图片出自《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长得高》，中国轻工业出版社，李爱科编著
材料：紫苏叶5克，生姜 3 克，葱白 1 根，红糖 2 克。
做法：

将紫苏叶洗净；生姜洗净，切片；葱白切成小段；红糖取出备用。
将生姜、紫苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可。

功效：可发汗解表、暖胃祛寒。主要用于风寒感冒所致鼻塞流清涕、发热等症。
小贴士：如果孩子不喜欢苏叶水的味道，可以用苏叶水给他泡脚。方法是：取紫苏叶3 克、荆芥 3 克，买回来后放到锅里，倒入4 杯水，盖上锅盖，熬开5分钟后关火，闷 7～8 分钟后将药汁对入温水中，给孩子泡脚，泡至孩子身体微微出汗即可。

文章图片
图片出自《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长得高》，中国轻工业出版社，李爱科编著
取穴：第二腰椎棘突下方即是命门穴，位于脊椎上。
具体操作：孩子取俯卧位，用拇指在孩子命门穴上按揉 10～30 次。

文章图片
图片出自《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长得高》，中国轻工业出版社，李爱科编著
取穴：足掌前 1/3 与后 2/3 交界处。
具体操作：用拇指指端按揉孩子涌泉穴 50～100 次。
【超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办】以上五招您都学会了吗？其实这五招不仅对孩子有效，对大人效果也不错。平时居家不妨作为日常保健试试看，肯定会收到意想不到的效果。