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超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办

文/健康编辑说 ， 星妈
图/健康编辑说 ， 部分来自百度
“新冠”疫情虽然逐渐好转 ， 而困在家中多日的神兽却成了父母的心病 。 且不说蜗居在家的生活是如何的鸡飞狗跳、一片狼藉 ， 导致无数父母一心期盼赶紧开学、立马上班 ， 其实最让父母担忧的是孩子的健康！
试想 ， 以前是放出去就不回家的“小野人” ， 运动强度和日照至少是有保障的 ， 可现在呢？真正成了吃、玩、睡一条龙 。 持续下去 ， 必然出现健康隐患 ， 只吃不动、作息不规律正在深深地伤害孩子们的免疫力！
问题来了 ， 特殊时期该怎么做才能确保孩子的健康 ， 提高孩子抵抗病毒的免疫力呢？这正是今天星妈想和各位宝爸宝妈分享的重点 。
超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办
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我们知道 ， 肾为先天之本 ， 脾为后天之本 ， 只有养好脾和肾 ， 才能保持身体健壮少生病 。 而肺乃“娇器” ， 很容易受伤害 ， 对于孩子来说尤其如此 ， 所以为什么家里的小神兽最常见的不适就是感冒咳嗽 。 可见 ， 养护好孩子的肺脏也非常重要 。 可以说 ， 养好了孩子的脾肺肾 ， 就是对孩子免疫力最大的贡献！
尽量减少外出的全民蜗居时代 ， 虽给不了您口罩 ， 但星妈有实用靠谱易操的居家小儿养护绝招 ， 请接受这份满满的关爱吧！
超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办
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图片出自 《养好脾肺肾 孩子吃饭香 不咳嗽 长得高》 ， 中国轻工业出版社 ， 李爱科编著
取穴：足三里穴位于外膝眼下 3 寸 ， 胫骨旁开 1 寸处 。 可以让孩子站立 ， 弯腰 ， 把同侧的手掌张开 ， 虎口围住膝盖外缘 ， 四指直指向下 ， 食指按在胫骨上 ， 中指尖所指的位置就是足三里穴 。
具体操作：用拇指指腹按揉两侧的足三里穴 ，每侧按揉100～200次 。 如果是日常保健 ， 按揉的力度可以轻柔一些；如果孩子有积食症状 ， 按揉的力量要稍重一些 ，时间也可以适当延长一些 。
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图片出自 《养好脾肺肾 孩子吃饭香 不咳嗽 长得高》 ， 中国轻工业出版社 ， 李爱科编著
山药 ， 可以说是孩子健脾补肺的上品 。 这里就推荐您一款简单易做的山药二米粥 。
材料：小米、大米各 15 克 ， 山药 40 克 ， 枸杞子3克 。
做法：

  1. 枸杞子洗净；大米洗净 ， 浸泡 30 分钟；小米洗净；山药去皮 ， 洗净 ， 用料理机打碎 。
  2. 锅内放入清水烧开 ， 放小米、大米、 山药碎大火煮开后转小火熬煮 30分钟 ， 加枸杞子煮10分钟即可 。
功效：山药有生津益肺、补脾养胃的功效 。 经常食用这道粥 ， 对脾肺虚弱、容易感冒咳嗽的孩子有益 。
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图片出自 《养好脾肺肾 孩子吃饭香 不咳嗽 长得高》 ， 中国轻工业出版社 ， 李爱科编著
取穴：手背腕横纹正中凹陷处 。
具体操作：用拇指端按揉一窝风100～300 次 。
功效：祛风散邪 ， 预防感冒 。
超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办
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图片出自 《养好脾肺肾 孩子吃饭香 不咳嗽 长得高》 ， 中国轻工业出版社 ， 李爱科编著
取穴：手掌大小鱼际交接处凹陷中 。
具体操作：用中指端揉小天心 100～300 次 。
功效：清热 ， 预防感冒 。
超级宝妈■天天晒不到太阳，孩子变白了但是体质弱了，怎么办


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