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「心理」“我已经考虑过准备后事了”｜心理咨询师的真实焦虑

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「心理」“我已经考虑过准备后事了”｜心理咨询师的真实焦虑
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前两天和一个心理咨询师朋友聊天 ， 我半开玩笑的问 ， 这种全民隔离不能出门的时期 ， 你咨询量是不是巨减了？需不需要给你一些经济和食物救济啊？
朋友苦笑一下 ， 疫情刚爆发的几周 ， 她的咨询收入骤减了70% 。 不仅如此 ， 疫情前不久她刚刚经历了一个朋友的猝死 ， 使得她对疫情有着特殊的恐慌 。
我发现 ， 尽管有着职业标签 ， 心理咨询师和普通人一样 ， 也经历情绪上的起伏：
“我觉得被放弃了 ， 没有指望 。 情绪变得焦躁 ， 没法沉静下来 ， 没法思考 ， 心绪很乱 。 ”心理咨询师 @Maria说 。
“疫情让我的咨询工作受到了比较大的影响 ， 我的很多来访都被隔离在家 。 很多人在这种被迫的亲密环境中感受到很大的压力 ， 也出现了大量集中的矛盾爆发 ， 非常需要在咨询中得到纾解 。 ” @谢茜怡说 。
而上述的 “被迫的亲密环境中的矛盾爆发” ， 正在其他咨询师的家里上演：
咨询师 @梅梅 说 ， 三天前她有一个线上培训 ， 在培训前半个小时 ， 妈妈忽然开始对爸爸展开了无休止的攻击 。 她拜托妈妈不要打扰她培训 ， 可妈妈根本不理她 。 然后她怒了 ， 对妈妈说：请尊重一下老子 。 老子正要工作 。
@Judy 说 ， 习惯每天外出散步透气的家人（老人） ， 在家憋了一个月后情绪大爆发 ， 冲家人发火 。 她也被激怒 ， 大家把多年积攒的怨气都发泄了出来 ， 狠狠吵了一架 ， 场面很不好看 。
生活的悲欢大抵相似 。 那么心理咨询师们在这场波澜之中 ， 都经历了什么？面对灾祸 ， 他们如何照顾自己？
于是 ， 简单心理联合雀巢旗下品牌Garden of Life生命花园 ， 共同发起了一个面向心理咨询师的调查征集 ， 一起看看咨询师们在疫情中的真实焦虑 ， 以及在情绪出现问题时 ， 他们都是如何照顾自己的 。
@高嫣
大约武汉封城一周时 ， 我突然间情绪变差 ， 头疼 ， 疲惫 ， 身体酸疼 。 我想一定是自己一直追着疫情的报道 ， 了解疫情给人们带来的心理反应 ， 顾着看电视、新闻等 ， 忽略了自己的身体情况 。
由于突然间的头疼 ， 让我意识到忽略了自己 ， 于是我开始调整自己、照顾自己 。 头疼大概是紧张和疲劳所致 ， 所以我通过手机做冥想放松 ， 头疼确实减轻了 。
又做了两次冥想 ， 所有症状得到改善；我还和女儿学习了原来不会的广场舞 ， 最后是女儿教会了我广场舞 ， 内心还是充满小幸福的 。
@羽佳
我参加了三个机构的热线志愿者 ， 试图不放弃任何一场危机干预及心理救援的培训 ， 以至于我睡的过少 ， 胃里总觉得很空 。
但很多时候 ， 又因为工作中接到我很多无能为力要求解决现实难题的来电而无助沮丧 。 比如夜间接听了一个无助的电话 ， 一位老人代询 ， 问如何向他弟弟开口传达他患肺炎的侄子先于他得肺炎的父母（来话者的弟弟 ， 弟媳妇）去世的消息 ， 一家三口肺炎 ， 在三处治疗 。 这是很沉重的 。
李文亮医生去世的那个早上 ， 我痛哭一场 ， 然后在我的志愿者小组里过度表达了我的悲愤 ， 获得了大家的支持理解；我买个跳绳 ， 坚持在家中锻炼；我把一些求助来电 ， 拿到我的督导小组那里接受督导；我把救援感悟写成文章；我和我的同事们用多种方式做疫情心理干预科普 ， 如图文 ， 量表 ， 音频等 ， 在这个过程中 ， 无助 ， 沮丧 ， 无力感似有减轻 ， 生活也变得规律一些 。
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