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你的育儿经■娃的早餐最好吃够有4种食物！90%的宝宝都少吃了~宝宝辅食( 二 )



准备食材：紫米25克、杂粮米25克、儿童香肠1根（约20克）、胡萝卜10克、菠菜5克、芝麻海苔肉松5克 。
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你的育儿经■娃的早餐最好吃够有4种食物！90%的宝宝都少吃了~宝宝辅食
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将杂粮米和紫米混合到一起 ， 用清水淘洗干净 ， 加50克清水上锅蒸25分钟左右至熟透 。
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将蒸好的紫米晾至不烫手的温度 。
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将儿童香肠上锅中火蒸10分钟至熟透 。 撕掉肠衣 ， 将香肠对半切开 。
tips：这次用到的香肠是无添加的儿童香肠 ， 妈妈们家里如果没有的话可以自制香肠 ， 也是一样的呢~
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胡萝卜切丝 ， 焯熟 。
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菠菜焯水 ， 捞出备用 。
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铺保鲜膜在竹帘上 ， 将米饭均匀且薄的铺上一层 。
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留一些空隙 ， 铺上胡萝卜丝和菠菜丝 。
tips：注意哦 ， 如果宝宝咬不动菜叶的话 ， 可以切上几刀 ， 这样宝宝会更好咀嚼哦~
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最后撒上肉松 ， 铺上香肠 。
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像我这样慢慢卷起来 ， 卷的尽量紧一点 ， 宝宝拿着吃也不容易散呢 。
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对半切开 ， 漂亮的紫米香肠饭卷就可以吃了呢~让宝宝肚子饱饱 ， 能量满满呢！

第二款搭配
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准备小技巧：
杂粮米饭可以提前用电饭锅或者电饭煲提前预约好 ， 牛肉丸用的是现成的 ， 也可以用自己做的冷冻起来的 ， 食材都提前备好 ， 早上起来直接做起来 ， 很快手~
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番茄丸子汤饭
食材：番茄1个（约150克）、杂粮米饭50克、牛肉丸2颗（约20克）、娃娃菜15克
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：3岁以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。
＊ 图文菜谱 ＊
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食材的重量仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。
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准备食材：番茄1个（约150克）、杂粮米饭50克、牛肉丸2颗（约20克）、娃娃菜15克 。


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