你的育儿经■娃的早餐最好吃够有4种食物！90%的宝宝都少吃了~宝宝辅食
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每天早上起来 ， 都跟打仗似的 ， 叫娃起床、穿衣洗漱 ， 忙叨叨的 ， 尤其是家里有上幼儿园的宝宝 ， 就一个字：“忙” ， 根本没有时间准备早餐了~
真的跟姐妹们说的一样：“一日三餐 ， 早餐最头疼！”
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从宝宝周岁之后 ， 就可以给安排早餐了 ， 那给宝宝的早餐到底应该怎么吃？
下面咱们来说说吃早餐到底有多重要吧~
吃好早餐原来这么重要
所谓一日之计在于晨 ， 早上是非常重要的时刻 ， 早餐更是一天中的重中之重 。
早餐不吃或者吃不好 ， 肯定是没好处的 。
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一饿就可能会吃一些髙油、高糖的零食 ， 就更不健康了~
早餐就更不能将就了~
怎么样才算不将就呢？
思妈先问一个小问题：“平时 ， 你家每天都给宝宝准备些什么早餐呀？”
看 ， 图中说的这些 ， 有些是经常吃的 ， 有的看似也很营养 ， 但也不是很理想的早餐哦~
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看到这里有人要问了 ， 这不让吃、那不让吃的 ， 那宝宝的早餐到底该吃啥？怎么样才算是有营养？请耐心往下滑～
好的早餐应该包含这四类食物：
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每一类来一点 ， 才能拼成健康的早餐哦 。
早餐准备小技巧
早上不想起床 ， 时间又紧 ， 想给给宝贝准备早餐 ， 还要营养丰富 ， 该怎么办呢？
思妈总结了几个小经验 ， 掌握这些小技巧 ， 做早餐更省劲哦~
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如果还是不知道怎么搭配早餐 ， 思妈给大家准备了两款比较简单的早餐搭配 ， 可以做起来哦~
第一款搭配
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快手小技巧：
米饭可以提前预约好 ， 儿童香肠和肉松也用现成的 ， 只需要把蔬菜焯熟 ， 就可以直接卷起来 ， 前后也就15分钟 ， 做法也简单 ， 而且营养绝对高~
如果想要更快的话 ， 还可以提前一晚就做好 ， 用保鲜袋或者保鲜膜包裹好冷冻起来 ， 第二天拿出来直接加热就可以吃了~
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紫米香肠饭卷
食材：紫米25克、杂粮米25克、儿童香肠1根（约20克）、胡萝卜10克、菠菜5克、芝麻海苔肉松5克
烹制方法：煮、蒸
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：3岁以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。
＊ 图文菜谱 ＊
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食材的重量仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。
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