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[超级宝妈]“妈妈，你咆哮的样子好丑！”易怒的妈妈，养不出幸福的孩子( 三 )


不要压抑孩子的情绪 ， 让孩子“别哭”本身就是对孩子的一种冷暴力 。生活中 ， 父母可以为孩子提供一个大胆表达情绪的环境 。 当你能适当地表达愤怒时 ， 孩子就会明白愤怒其实是一种正常 而普通的情绪 。 愤怒时 ， 查找背后的原因 ， 倾听它所传递的信 息 ， 然后学会控制它 。 告诉孩子愤怒没有错 ， 谁都会愤怒 ， 愤怒 是一种自然、普通的情绪状态 ， 我们要以健康的方式体验它、 表现它 。 只有当我们和孩子都学会了良性的发怒方式 ， 才能让 情况有所好转 。
如果是其他原因造成的情绪波动 ， 为了不迁怒孩子 ， 可以找一个安静不受打扰的地方 。
看着镜子里自己的眼睛 ， 如果你做不到 ， 就看着自己的鼻 子和嘴 ， 回想你愤怒的时候 ， 让愤怒自然宣泄 ， 告诉镜子里的 人 ， 你为什么愤怒 。 和自己交流 ， 找到可以原谅的理由 ， 释放愤 怒而不是重复愤怒 。 或者 ， 可以对着枕头大叫、踢打沙袋、写信 然后把它烧掉、在车窗紧闭的车里大叫、打网球、打高尔夫球、踢球、来回跑、写写画画—研究表明 ， 绘画的创作过程是一种自然的情绪宣泄 。
调整注意力 ， 不要盯着孩子 ， 以自己的视角来作为衡量孩子的标准 。首先接纳不完美的自己 ， 就能接纳不完美的孩子 。 宽容地 对待自己和别人 ， 不断地鼓励自己进行改变 ， 尝试和调整 。 不要 怀疑 ， 当我们变得更好了 ， 就会发现孩子也变得更好 ， 孩子往往 就是我们的镜子 。
[超级宝妈]“妈妈，你咆哮的样子好丑！”易怒的妈妈，养不出幸福的孩子
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面对老公 ， 放下“愤怒”的情绪调整要知道 ， 家庭中每个人都付出,就意味着每个人都会受益匪浅 。 这对孩子也有巨大的好处,每个孩子都不愿意自己的妈妈一对着爸爸就是怒气冲冲的样子 。
重新建立分担家务的意识 ， 不能默认“女性在家庭中应该付出更多”的观念 。
努力尝试均分责任,而不是在向老公发泄怒气,所以依然要尽量保持积极的态度,虽然并不容易,但是效果会更好 。
可以和老公进行几次换位的交流 ， 让他体会到自己的辛苦 。
把孩子交给爸爸一整天 ， 让他感受每一天作为妈妈的生活经历 ， 这会帮他变得更为理解和包容 。 也向老公学习 ， 别逼迫自 己,给自己留点余地 ， 学会放松至关重要 。 不需要同时做好几件 事 ， 别给自己太大的心理压力 。
如果打算分担,就必须对一些鸡毛蒜皮的小事放手 。
通常男人愿意分担家务,但并不会在一切细节上遵守你的做法 。 首先要考虑到双方的能力差别,如果你一直掌控着生活的 方方面面,当然会对细节更在行 。 但是如果分担 ， 就必须学会抑 制自己的控制欲 ， 宽容一点儿 ， 就会有惊喜 。
不要以“完美”作为唯一标准 ， 学会感激对方的每一小点进步 。 如果他干砸了,你应该用平静的语气和他讨论,而不是怒气 冲冲地指责,毕竟此时解决问题比回顾问题更重要 。 当你为对方 的付出感到高兴时,也可以引起对方更多的愉快感,这是很自然 的良性循环 。
你是爱发火的妈妈吗？对孩子吼过吗？欢迎大家评论区和我们留言讨论~


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