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[超级宝妈]“妈妈，你咆哮的样子好丑！”易怒的妈妈，养不出幸福的孩子( 二 )


对于前老公的怨恨油然而起 ， 对家庭不负责任 ， 丢下他们母女不管不问 ， 这时锦亭不由自主朝着孩子愤怒喊叫：“别想他了 ， 他不配当爸爸 ， 我讨厌这个人！”不知道为什么 ， 锦亭不能见孩子哭 ， 一看她哭哭啼啼的样子 ， 锦亭就感到难以忍受 。 为解决这种 情况 ， 锦亭通常暴吼 ， 要求孩子“别哭” 。 但是效果不好 。 看着孩子 害怕的样子 ， 锦亭也很难过 。 每天睡觉前 ， 女儿抱着锦亭说害怕 一个人睡觉 ， 非得她陪着 。 锦亭明白 ， 自己的坏脾气给了孩子不好 的影响 。
每一天 ， 锦亭总感觉自己身心疲惫 ， 总是要重复责骂孩子这个环节 ， 她不知道自己为什么火气那么大 ， “总有恨意在心头” 。 心里也很懊恼 ， 知道做妈妈应该有耐心 ， 看到孩子望着自己怯怯的眼神 ， 心里总有几分“很失败”的自责和无奈 。
心理分析：锦亭是一位要求完美的妈妈 ， 对事件的细节很在意 ， 喜欢孩子保持整齐有序 ， 希望孩子做事有条不紊、有分寸 。 但是孩子小 ， 并不理解所谓的细节 。 所以锦亭是因为过于追求完美会带来很多内在焦虑 ， “愤怒”可以释放掉焦虑情绪 。 由于离婚 ， 没有人分担她的压力 ， 往往产生被伤害的“恨” ， 使得她的情绪更为不稳定 。 这时 ， 要进行心理维护 ， 接纳自己和现在的生活 ， 原谅自己有不够好的地方！只有接纳自己 ， 才能和孩子建立更和平的沟通方式 。 内心有安全感 ， 才会更少指责孩子、苛求别人 。
妈妈 ， 是绝望的主妇月瑶是全职妈妈,老公从来不会主动管孩子,都是要说好几遍 才肯帮忙 。 他总告诉月瑶上一天班很累 ， 月瑶毫无办法 ， 总觉得自 己无能为力 ， 望着老公总是自顾自地坐在那儿看电视或者玩手机, 连儿子站在脚边要求他陪着玩会儿都听不到,更别说帮自己干点儿什么了 。 这时 ， 真让她搓火至极 。 每次月瑶要出去买东西或者办 事时让老公看孩子,真的是做到了“看”孩子,其他事一概不管 。 只等月瑶回家 ， 彻底做甩手掌柜 。 月瑶觉得自己很艰辛 ， 每天虽然在 家 ， 但是非常艰辛 。 如此大的压力,无法得到老公的协助 ， 经常会 让她感到绝望 。 意见积攒到一定程度后 ， 她不定期会暴发一次 ，这时老公会说：“你真是不可理喻 ， 你怎么变成这样！”
月瑶时常为自己总是感觉愤怒而绝望 ， 非常伤心 。 短短的几年 ， 她已经从温文尔雅的女性变成了一位难以控制情绪的 “悍妇” 。
[超级宝妈]“妈妈，你咆哮的样子好丑！”易怒的妈妈，养不出幸福的孩子
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【[超级宝妈]“妈妈，你咆哮的样子好丑！”易怒的妈妈，养不出幸福的孩子】心理分析：很多情绪是和女性的期待有关 ， 月瑶愤怒背后有伤心、生气、压抑、无力、失望、委屈、痛苦 ， 她期待老公会心疼她 ， 多做些家务活；能帮助她带好孩子 。 她的外在行为表达愤怒 ， 内在发生的是有那么多未被满足的期待和渴望！渴望被爱、被尊重、被理解、被认可、被欣赏 。 为了减少愤怒的情绪 ， 首先要知道自己的期待是什么 ， 准确地表达自己内在的期待和渴望 ， 和家人亲密互动 ， 而不是用唠叨、发脾气、吼叫、责怪、抱怨等消极的方式 。
面对孩子 ， 放下“愤怒”的情绪调整生气发怒是一种正常的感情宣泄 ， 轻微发点火 ， 不算什么 大事 ， 只是愤怒也要有个度 。 强行压制情绪是不健康的 ， 与身体 一样 ， 心灵创伤的痊愈 ， 也需要经历一段修复的过程 ， 如果不 经历这一过程 ， 不读取其中的信息然后再发泄掉 ， 这些情绪就 会像永不愈合的伤口一样永远存在 。 在与愤怒共处时 ， 尤其是 面对孩子 ， 要学会调整情绪放下愤怒的方法 。
如果实在控制不住 ， 但是又面临必须控制住脾气的情况 。 立刻先用冷水洗把脸 ， 皮肤的温度降下来了 ， 会消除一部分怒气 ， 有利于平静 。 如果没有条件洗脸可以选择坐下来 ， 身子 往后靠 ， 站着吵架人会更紧张 ， 同时 ， 不妨跟自己说 ， 一定有办 法处理此事 ， 这样可以将愤怒转变为寻找办法的动力 ， 话尽量 也讲得平缓些 ， 自己就会轻松起来 。 也可以闭上眼睛 ， 想一些 愉快的景象 ， 如青山秀水、鸟语花香 ， 这样也有利于平复激动的 情绪 。 此外 ， 还可以自我按摩肩部或太阳穴10秒左右 ， 也有助于 减少怒气和肌肉紧张 。


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