熬夜会导致食欲激增 ， 一不小心就会导致你摄入耕读热量 。 并且 ， 熬夜也会导致体内激素分泌紊乱 ， 导致基础代谢下降 ， 就会降低减肥的效率 。 睡眠不足还会影响情绪状态 ， 使得你更容易寻找高糖、高脂肪的食物来提供“满足感” ， 导致减肥失败 。
写在最后减肥这条路从来就不简单 ， 只不过一些人觉得只要少吃就能瘦下来 ， 一致认为很简单 。 如果是这么简单的话 ， 很多人都不会一直瘦不下来了 。 当然 ， 在减肥的路上不需要太看重体重 ， 更应该关注自己的体脂率 ， 毕竟减肥的目的是为了减脂 。 只有体脂率下降 ， 才算是减肥成功 。
减肥最好的方法就是控制饮食+运动 ， 只要你能坚持下去 ， 必定会成功 。 不过 ， 也要注意少熬夜 ， 养成早睡早起的生活习惯 ， 这会对你的减肥效率有帮助 。 把这些细节做好 ， 才能帮助你在减肥路上少走弯路 。
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