靠饿能瘦下来吗？
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引言：
近日 ， 有网友发问：“靠饿能瘦下来吗？”
今天 ， 我就来为大家解答这个问题 。
我们知道 ， 减肥期间 ， 需要遵守热量赤字法则 ， 即每天摄入的总热量（单日所吃的食物总热量）＜每天消耗的总热量（基础代谢+摄入食物所产生的热量+活动消耗+运动消耗等） ， 其会使得机体处于热量负平衡的状态 。
在该状态下 ， 机体会出现饥饿感 。 所以 ， 从某种意义上来说 ， 减肥期间 ， 我们感到饥饿是很正常的事情 。
但是 ， 这并不意味着 ， 我们靠饿能瘦下来 。 比如：一天当中 ， 你饿一顿 ， 其它几顿大快朵颐 ， 导致每天摄入的热量≥每天消耗的热量 ， 那么在该状态下 ， 我们无法达到减肥的目的 。
又比如：我们连续3-4天遵守热量赤字法则 ， 但是后续几天没有遵守该法则 ， 处于前面例子所描述的状态 ， 那么减肥依旧无果 。 因为我们很有可能在之后的几天 ， 填补之前所制造的热量缺口 ， 甚至出现热量盈余的情况 。 这么做 ， 非但不能达到减肥的目的 ， 甚至会出现越减越肥的情况 。
通过本文分析 ， 我们知道 ， 由于减肥需要遵守热量赤字法则 ， 因此机体出现饥饿感是很正常的事情 ， 但是 ， 这并不意味着靠饿能瘦下来 。 具体 ， 请大家参考文中内容 。
注：本文所说的减肥期 ， 指某个周期 。 比如：1-2个月 ， 而不是断断续续 。
总结：
本文就网友的“靠饿能瘦下来吗？”这一问题 ， 进行了相应的解答 ， 以供大家参考 。
【靠饿能瘦下来吗？】以上即是本文内容 ， 仅供参考（图片源自网络） ， 感谢您的关注！
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