【茶水煮饭的防病作用】茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处 。
据营养学家研究 ， 常食茶水煮的米饭 ， 可以防治四种疾?。?
(一)防治心血管疾病 。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70―80％ 。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性 ， 防止微血管壁破裂而出血 。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化 。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管 ， 降低血脂，防治心血管病 。
(二)能有效地预防中风 。脑中风的原因之一，是与人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地防治中风 。
(三)具有抗癌防癌作用 。茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，从而达到预防消化系统肿瘤的形成 。胺和亚硝酸盐，是食物中广泛存在的物质 。它们在37℃的温度和适当酸变的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成 ， 从而达到防肠胃等消化道癌的目的 。
(四)能够预防牙齿疾病 。茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质 。如能不断地有少量氟浸入牙组织 ， 便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生 。
茶水烧饭的方法很简便：先将茶叶1―3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟 ， 取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再将米淘入锅中 ， 洗净然后把茶水倒入饭锅中，使之高出大米面3厘米左右，煮熟即可食用 。
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