你每晚的睡眠时间是多久？今日 ， 一则#原来长期睡不够6小时容易患癌#的词条登上微博热搜第二 ， 引起很多网友关注 。
据央视网报道 ， 对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题 ， 中国科学院院士陆林表示 ， 睡眠长短和癌症有很大关系 ， 每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康 ， 如果睡眠时间长期少于6个小时 ， 患癌的风险会增加40%以上 。
特别是女性 ， 如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时 ， 癌症发病风险会增加121% 。
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陆林建议 ， 大家睡觉之前半个小时、一个小时 ， 如果不是工作所需 ， 建议把手机关掉 ， 甚至不要把手机放在床边 ， 影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频 。
据介绍 ， 手机视频的蓝光对视神经有刺激 ， 若长时间看视频 ， 蓝光则直接刺激视神经 ， 让大脑处于兴奋状态 ， 导致后半夜睡眠深度下降 ， 睡眠的质量也会下降 。
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【长期睡眠睡不够6小时容易患癌引热议 医生提醒：每晚睡眠7到9小时最健康】
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