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1、一般在睡前半个小时喝牛奶比较好 , 可以补充人体的蛋白质 , 防止晚间缺钙引起的手脚抽筋 , 可以补充体内的水分 , 稀释血液 , 防止血液粘稠引起一些心血管意外疾病 。
2、睡觉前适当的喝一杯牛奶 , 还可以舒缓神经 , 缓解疲劳 , 有利于睡眠 。
【睡前多久喝牛奶合适 小孩睡前多久喝牛奶合适】3、还能促进胃液的消化吸收 , 减轻肾脏的负担和肠胃的负担 , 预防肥胖 。
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