跑步10大禁忌 晨跑后可以睡回笼觉吗


跑步10大禁忌 晨跑后可以睡回笼觉吗

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1、晨跑后又睡觉是不好的,这样既对身体健康无益,而且会削弱锻炼效果 。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果,达不到休息目的 。
【跑步10大禁忌 晨跑后可以睡回笼觉吗】2、晨跑时,人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平,神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高,有助于增强体力,而且能使思维变得敏捷,是有助于提高工作效率,如果晨跑后再睡觉,再等到睡醒起来,锻炼效果几乎就消失了 。


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