50岁如何练肌肉 _生活经验

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这里有个常识，应该懂得。
人出生后，人的肌肉细胞数目已经是定了，也就是说，你的肌肉细胞不会再增加。
那么你可能会问，为什么练一下肌肉粗了呢？问题就在这里，通过锻炼，可以使肌细胞加粗，但不会使肌细胞数量增加，你不练，肌细胞又细了下来，而且，随着年龄增长，肌细胞会减少。
所以，要保持有一定的肌肉力量，那只有锻炼肌肉了。
至于怎么健身，跑步，哑铃杠铃健身器材，健身房，对于健身教练的话，你还是可以听听，但不要迷信。
我只能讲这么多。

50岁如何练肌肉

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