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85式太极拳初学视频 杨式太极拳85式

杨泰太极拳85 (85太极拳初学者视频)
准备要求头要直，顶要平，下颌要收，脊柱要鼓，胸要盖，背要拔，肩要重，手肘要落，腋窝要空，腹部要实，手指要舒服，臀部要坐，腰要松，膝盖要直，脚踝要松，胯部要圆，脚尖要挠地，弹簧要胀/[/k0/除杂念，集中精神，先放松心态，后放松身体，里里外外处处放松 。为什么你练拳击很难？放松是第一关 。

1、揽雀尾左脚一定要扣在里面，右手一定要拿 。右前臂要圆，后手要帮你 。送尾巴之前不要跳过膝盖 。如有必要，向前挺胸，收腹挺胸空 。力是从山脊到手上，导致球撞墙空 。划水式先接手吞力，四点转轻跑 。手腕肘关节是可以改变的，所以不能在掌中轻弹 。力量的变化跟随着敌人的动作，肘击靠的是任二行 。站直，不要向后和向前倾斜 。不要去敌人的身体，但也不要去自己的身体 。挤势转换必须横肘，共进退 。挺胸拔胸空，发力点对准螺旋攻击 。站在腰的上方送尾巴，双手抱膝 。按势擦掌护胸，前后撑胯下沉 。以敌之势引高压低，连根拔起的敌人就会前倾 。敌人要调整平衡，就要毫不留情的按胸 。大力破敌内脏，大力射敌凌空 。把手放在脚上，不要前倾 。
2、单鞭单鞭双掌圆滑转圈，包括胸、背、头悬 。前面三个尖要对齐，半云手转腰 。手如鞭追穷匪，肩窝背拔撑圆 。保持你的脚和手在一起 。中线略偏东南偏南 。

3、提手上势双手向上徒劳站立，左右手停臂 。双手合十，静观其变，遥望七星三前驱 。如果敌人挤到他面前，他想离开一站 。脚可以杀死敌人，手肘却无法存活 。
4、白鹤亮翅白鹤之翼为先，架子美如仙 。手肘撞臀，身体靠身，上拉下沉 。螺旋架子一定要垂肘，松腰，胯头垂 。不要把右手换成左手，重心不要前移 。
5、搂膝拗步胸掌时膝盖弯曲迈步，压在肚脐上 。将真实的腿缓慢地传递到虚拟的腿，并避免像公羊一样倒下 。左右踏胯根，沉胯转腰前后推 。膝盖和手掌是平的，小腿是垂直的，不要前倾 。臀部、膝盖和脚同时旋转，真正的腿不断旋转 。点点交织交换，波浪相连 。肩跟连接，转弯就像关门 。从虚到实的过渡没有磕碰，从继承到融合的过渡很自然 。

6、手挥琵琶腿和脚应该伸直，手掌向前推，背部呈圆形 。放下右脚和臀部，向外旋转，左脚站在地上 。挥动琵琶半遮脸，令敌人闻风丧胆 。上下一起，敌人的手臂被肢解 。
7、进步搬拦捶太极先打这个，左右移动环顾四周 。手肘侧移，照顾，击打，拦截攻击步 。腰沉，胯挡掌，拳从心发，如箭在胸 。右转靠腰力，中土舒服圆 。
8、如封似闭左掌扫于肘前，右拳换掌，缓解腕力 。用十字封印很难拿下敌人 。，导致手掌在胸前突然转动，哼哈之间失去了敌人的勇猛 。不要往后靠，左转右转就失去了nave 。

9、十字手向右转动脚趾扣，向内转动肘部和手臂 。对手纠缠变化，肩重手肘圆 。双臂放松收拢至腹部，右脚收回至肩宽 。沿腰背部贯穿脚跟，双手抄锁骨前部 。十字架的技术是无穷无尽的，你可以走来走去，来来回回 。想知道这是哪里出了问题，重要的是观察变化，倾听成绩 。
10、抱虎归山横之术无穷，虎背山集功德 。突然听到身后敌人进攻，我转身挡住了 。如果敌人的手向左拦截，按鸟的尾巴 。转身肘敌胯，腰转敌肘空 。
11、肘底看捶打肘底的五分之二 。改变是最强大的 。像单鞭抹圆一样，肩肘放松，手腕微坐 。放松腰部，向左转，摆动左脚，手掌稍微向外平移 。慢慢放下你的左脚，双手放在胸前 。一步一步，手贴黄金，右脚落虚步 。表示左手“挑”，右手按摩封面 。左手缠上提托后，右肘下有隐患 。不应该有断断续续的凹凸，叶底充满花里胡哨的精神 。

12、左右倒撵猴在后退的过程中，猴子被向后驱赶，手臂弯曲，手肘弯曲 。后手卷掌，前手挂绳 。带钩收回弧线，左右两腿下压 。切忌前倾后仰，胸腹部居中 。张开你的手，保持你的手臂和手掌在一起 。一步一步改变实际情况，引入下跌空退中攻 。先打手腕再断掌，然后毫不留情的掴手肘 。前卷毛力由棘毛、腰松、胯圆组成 。
13、斜飞势臀部被约束的左腿坐着，用腰带把手脚转到右边 。双臂斜环抱掌，步袖封向西南 。肩肘为胸，左右颠簸 。记得转身踩上去，踩中殿是第一步 。这个趋势腰部转折角度大，你的脚向外八字 。松腰胯沉胯，拔弱灵背 。抠胯的时候一定要沉，转腹扭腰就像飞轮 。贯穿内心，时刻注意腰部 。


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