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85式太极拳初学视频 杨式太极拳85式( 四 )


40、十字腿保持重心不变，脚内扣，髋膝内旋，右后翻 。左肘弯曲后缩，手肘交叉 。右脚收起来，自立，手掌叠放在胸前 。左掌和右掌必须坐在手腕上，脚跟向前推 。
41、进步指裆捶太极五拍指叉拍，移入步链 。折叠左臀，逐渐下蹲，右膝悬空 。在拐角处，向右转，手掌抹平，向左推 。左脚再往上，右拳直取胯腹之间 。
42、上步七星重心前移，戴在手掌上，脚尖左转 。把右脚放在前面，放在手掌上换拳头 。右手勾拳向前，双拳交叉胸前 。七星变化无穷，攻防变化可期 。记住兄弟姐妹之间要互相关心，在到达之前要一起行动 。拔出你的力量，点过你的肩膀，穿过你的腰，跑到脚心涌泉 。
43、退步跨虎左腿用力弯曲，右脚向西南方向收回 。首先，腰部微微向左转，拳头转到胸前 。重心右移，微转右，稳如板地坚持坚持，左脚合拢回到前点，然后左转转正 。把你的左手放在你的左臀部旁边，把你的右手掌穿过你的臀部 。在伸出的手臂上转圈向内转，高于头部，掌心向前 。向左转到腰臀，自然跟着感觉走 。开合不掉顶，大方拉伸撑圈 。
44、转身摆莲眼见敌人拳头已面对面，左架右推莫缓 。右腿松，脚为轴，全掌磨地，右翻 。左脚踩地摆动，双臂在胸前转圈 。左脚留在西北，手掌移向东南 。重心向左转移，向左转，双臂呈圆形，肘部和肩部放松 。右脚向上摆动成弧形，但不能用水平力打肩膀 。双手遍布全身，像扇子一样摆动莲花道 。放下右脚，膝盖悬空，手掌平放在左侧 。
45、弯弓射虎屈膝，弯腰，向右转，脚尖朝东南 。两个手掌，腹部，右上，两侧，两个拳头 。重心前移成弓步，腰部微微向左转动出拳 。左拳斜穿胸击出，手肘肩松于拳眼 。右拳通过耳侧向内旋转，拳掌面向额头 。记得手随腰动，相互协调 。胯部下沉，臀部克制，肘部不要抬起来耸右肩 。莲花外，可以射虎，可以动，可以闪 。拿起粘链扫，弯弓双拳射虎 。
46、收势手掌向前伸展，手臂向内旋转，手掌向下与肩同宽 。放下肩膀和手肘放松胸背，将手掌推向臀部前方 。双臂自然垂于两侧，精神内敛于腹部 。虽然太极从来都不是完整的，但安静地停下来是可取的 。
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