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提升自我十大能力的技巧 如何全方面提升自己的能力

01
早睡半小时，早起10分钟
常说人要早睡早起，但很多人总是有各种理由推脱 。
熬夜伤身伤脑，大部分人都是熬夜刷手机 。
从今天开始，不要把手机带上床 。最好锁在另一个房间 。早睡半小时，第二天精神会好很多 。
如果你觉得很难早起，就把闹钟再往前拨10分钟，逐渐成为一个早起者 。
对于大多数人来说，早晨是集中注意力的最佳时间 。早起做自己想做的事，读书，运动，做早餐，写晨间日记，都是很好的享受 。
02
不要在意坏人坏事
人应该学会分清生活的轻重缓急 。那些烂人烂事都是次要的，根本没必要在意 。
你在生气，浪费你的心情和时间，你在挣扎，浪费你的大脑和精力 。
呵呵，让他们随风而去吧，你还在前进的路上，不要停下来 。
03
每周锻炼四次，每次30分钟以上
锻炼是治疗一切的最佳良药 。
长期坚持运动的人，都在不同程度上变得漂亮、帅气、自律、优秀、健康 。
开始锻炼 。坚持每周锻炼四次，不多不少 。还有空空档休息 。
每次锻炼30分钟以上，不要敷衍自己，稳步完成自己给自己设定的锻炼任务 。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样 。
04
欣赏别人的优点，警惕自己的缺点
古语有云，博采众长，补己不足 。
学会用欣赏的眼光看待别人 。即使是你再讨厌的人，也难免有你暂时没有的优点 。
不喜欢一个人的时候，闭上嘴，警惕自己是否有类似TA的缺点 。
记住，我们做的一切都是为了提升自己，而不是贬低别人 。
05
每天阅读30分钟以上
“书还是药，好读书可以治愚人 。”
读书是提升自己最便捷的方式 。如果你经常迷茫焦虑，试着静下心来看书 。每半个小时，进步会很快 。
由内而外，让书本知识慢慢渗透 。久而久之，看问题的角度变得更宽，做事的方法变得更灵活，你会爱上自己的改变 。
06
从失败中总结经验
人生充满了起起落落，从来没有稳定过 。如果你想成功，你会经历失败 。
不要因为一两次失败而沮丧 。与成功相比，失败能给我们更多的启示和教训 。
在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路会越走越顺 。
07
关注gfd，干净新鲜最重要
每个人都是从外表认识别人的 。无论你内心多么富有，你邋遢的外表也让人望而生畏 。
不能精致，但也不能干净 。可以不优雅，但不能不合适 。
每天从头到脚仔细清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀，不夸张，不随意，有自己的品味和喜好 。
08
在一段时间内专注于一件事
不管目前有多少事情，我们都应该一件一件完成 。
一段时间内，专注于一件事，我们只有一个大脑，两只手，无法同时完成多项任务 。
练习会让你做事更有效率 。
09
遇到困难的时候，尽量去解决，而不是脱口而出抱怨
我们总会遇到困难，有时就像一座巨大的压力山 。
但是耐心地找到解决办法比抱怨和退缩更酷 。
越是艰难，越要敢于攀登，因为路的每一步都是上坡 。
当你开始想办法的时候，你会发现很多事情并没有你想象的那么难，再难的事情，总有解决的办法 。
最难的是你不敢迈出第一步 。
10
每晚回顾和反思
无论是工作、学习还是日常生活，都要养成每天晚上进行第二轮反思的好习惯 。
【提升自我十大能力的技巧 如何全方面提升自己的能力】睡前十五分钟，回想当天发生的事情，遇到的人，反思自己的行为是否合适，是否浪费了时间，是否比昨天有进步 。
不断的研究自己，像医生一样，先检查出自己的缺点和弱点，然后再一个一个的拔出治疗方法 。
复盘将是你自我提升路上最好的帮手 。


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