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8杯水正确喝水时间表以及量，教你科学的一天八杯水时间

【8杯水正确喝水时间表以及量，教你科学的一天八杯水时间】水是生命之源，在我们的生活中起着至关重要的作用！每个人都会喝水，每天都会喝水，但其实并不是每个人都会有科学喝水的习惯 。那么这个时间应该怎么安排呢？让我们一起来了解一下 。
第一杯水:早上八点起床后有没有昏昏沉沉的感觉？不要急着吃早餐 。先喝一杯淡盐水清理肠道，再喝一杯温开水保护肠胃 。第二杯水:早上九点开始一天的工作时，别忘了喝杯水 。一方面可以提神醒脑，另一方面也可以提神醒脑，提高工作效率，所以工作前别忘了喝杯水 。第三杯水:中午11: 30辛苦了一上午，快到午饭时间了，但是记得午饭前喝一杯水，避免空腹部引起的暴饮暴食 。第四杯水:下午一点半的午饭很重要，但你也要吃到八点 。吃多了会给胃造成负担，所以记得饭后20分钟喝杯水，促进消化 。
第五杯水:下午三点半，下午茶时间记得喝杯咖啡或者水提提神 。第六杯水:下午五点半一天的工作结束 。下班前记得喝一杯温水，缓解工作带来的疲劳 。第七杯水:晚上7点是新陈代谢的高峰期 。记得喝一杯温水，促进排毒 。第八杯水:晚上8点15分睡前两小时内喝一杯水，可以防止血液变稠 。


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