补血补气吃什么最快最好_养胃补身体的粥？( 六 )
主材：紫米，红米，糙米，燕麦米
少许辅材：花生，黑芝麻，红豆，黑豆，红枣，燕麦片，核桃，杏仁片
首先把所有食材淘洗一遍，除了黑芝麻 。然后把洗好的食材倒入电饭煲中 。接着往电饭煲里倒入清水适量，根据食材的分量来调整水量 。让它们浸泡半个小时 。
最后按煮粥功能煮上50分钟左右就可以食用了 。
4、强身健体养肝明目山药粥
食材：山药，红枣大米，枸杞，食盐
首先将大米淘洗一下，放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火，将大米煮至软烂 。然后山药去皮将它切成小片，就放入煮好的粥内，再加入洗净的枸杞和去核的红枣 。
小火慢慢煲至所有食材，成熟软烂，大概要一个小时左右，煲汤期间要用勺子时常搅拌，防止食材粘锅，煮好后放入少许的食用盐，搅拌均匀就可以了 。
5、暖胃补血补身小米粥
食材：小黄米，红枣，枸杞，红糖
首先先将小米洗净后，提前在清水中浸泡，时间30分钟左右 。红枣去核也可以切片放一边备用 。锅中加入适量的清水，大火烧开，再放入浸泡后的小米、红枣，大火将它们煮开 。
大火煮开后，转小火熬煮60分钟，不时的用勺子搅拌锅内的食材，防止糊锅 。最后快起锅前的10~15分钟的时候，就将枸杞和红糖放入锅中继续熬煮，粥煮至浓稠就可以了 。
6、养胃清肠道红薯粥
食材：粥米，红薯，白砂糖
首先将红薯去皮后洗净切成小块 。没有粥米的，可以用普通大米代替 。然后将大米洗净后浸泡10分钟左右 。
将泡好的粥米和红薯块一起放入电饭锅中 。按下煮粥键，电饭锅煮好，再焖10分钟，红薯粥会变得更为粘稠好吃 。
Q4：吃什么粥养胃补血_养胃补血可以喝什么粥每到冬天，受冷空气的刺激，很多人的老胃病又犯了，这时喝粥养胃补血就变得尤其重要 。那么，吃什么粥才可以养胃补血呢？养胃补血可以通过喝什么粥实现呢？下面我将为大家解答吃什么粥养胃补血，希望能帮助大家答疑解惑!
可以养胃补血的粥 养胃补血的粥一、莲子芡实粥
材料：莲子50克，芡实15克，大米300克 。
做法：
1、把莲子、芡实、大米过水洗净 。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制 。
2、待开锅后变小火，再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠 。
功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
养胃补血的粥二、红枣莲子粥
材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克，红枣20克 。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：化痰止咳，祛脂降压，养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
养胃补血的粥三、南瓜粥
材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克 。
做法：
1、大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟 。
2、将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂 。
3、加入冰糖煮溶，最后放入鲜百合瓣，再次煮沸即可 。
功效：南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果 。它含有丰富的果胶，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡 。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃 。
养胃补血的粥四、小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。
做法：
1、将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时，淘洗干净，待用 。
2、锅中加入适量清水，放入花生仁以及红小豆煮沸后，改小火煮30分钟 。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖和桂花糖即可 。
功效：小米粥有“黄金粥”、“代参汤”制成，其营养素种类及含量均高于大米，并且含有一般粮食所没有的胡萝卜素，维生素B1的含量居所有粮食之首 。小米粥最养人，可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠，清淡易消化，非常适合老人以及胃不好的人食用 。
养胃补血的食物1、吃菠菜能养胃
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》记载：“菠菜利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，所含丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
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