西兰花煮多久能熟(西兰花煮汤做法大全窍门)
10月份天气干燥的时候，多喝这种蔬菜汤，味道鲜美，滋润，女性要多喝 。
秋天十月，十月吃什么比较好？其实深秋，白天温差大，天气干燥得多 。不仅要保暖，还要注意饮食的调整 。记得常喝蔬菜汤 。营养美味，能保湿补水 。
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如果比较蔬菜汤和老汤，我更喜欢煮蔬菜汤，不仅比做老汤简单多了，而且在Aauto Quicker里也很特别 。这些食材只需三四分钟就可以在一锅新鲜美味的汤中轻松烹饪 。对于上班族来说，每天煮一锅蔬菜汤非常方便 。秋季注意预防秋燥，所以可以选择一些可以减少秋燥而不上火的成分，补充营养 。在这些食材中，我非常喜欢搭配莲子和其他蔬菜 。
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这时，正是莲子的收获季节 。莲子不只是会煮粥 。用它煮粥也很好吃 。莲子很凉 。虽然莲子有轻微的苦味，但是吃几次之后你会越来越感兴趣 。莲子可以搭配蘑菇、西兰花、冬虫夏草等蔬菜 。味道鲜美，可以补充营养，尤其是维生素 。多喝酒可以强身健体，让身体更健康 。接下来，我们来分享一下莲子煲汤的做法 。喜欢喝汤的朋友不要错过 。
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莲子西兰花蔬菜汤食材:莲子50克，西兰花60克，海鲜菇一把，冬虫夏草20克，洋葱2个，花椒油1茶匙，白胡椒粉2克，盐1茶匙，少许 。
制作方法:1 。准备莲子、海鲜菇、西兰花、冬虫夏草等食材 。如果没有虫草花，就不要放 。
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2.艾草花洗净，然后放入水中浸泡15分钟左右 。
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3.海鲜菇切成小块，西兰花切成小块，每块切成小花瓣，大葱切成小颗粒 。
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【西兰花煮多久能熟(西兰花煮汤做法大全窍门)】4.在锅里烧水 。煮开后，往锅里滴几滴食用油，然后加入西兰花和水2分钟 。稍微变色，可以拿出来放凉 。
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5.烧热炒锅，倒入少许油加热至六成热，然后倒入海鲜菇和葱花翻炒1分钟 。先炒海鲜菇 。它们美味可口 。煮蔬菜汤，不要放太多油，以免喝腻，对身体不好 。
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6.然后倒入2碗开水，再倒入莲子和冬虫夏草花，大火煮三四分钟 。
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7.煮沸后，加入西兰花、盐和鸡精，煮1分钟 。
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8.煮至莲子熟透，然后关火，尽情享用这道蔬菜汤 。
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提示:
1.因为西兰花本来就是淹死的，入汤后不要煮太久，以免维生素流失 。
2.喜欢的话可以煮好后撒点虾皮，加点花椒油和白胡椒粉调味，真好吃！
3.如果你喜欢莲子的味道，可以提前煮一会儿莲子 。
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这道用莲子、西兰花、冬虫夏草熬制的蔬菜汤，味道鲜美，营养丰富 。深秋多喝这汤，皮肤会更嫩，女性要多喝！爱这个蔬菜汤，欢迎，珍惜，点赞，评论和分享，谢谢支持 。
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