脑梗最常见的12个原因 脑梗塞的原因( 二 )
超过30%的脑梗死死亡 ， 是不稳定颈动脉斑块破裂后血栓形成所致 。
所以在体检的时候 ， 除了验血看有没有三高 ， 还要看颈动脉有没有斑块 ， 是不是不稳定斑块 。不稳定颈动脉斑块应积极正规掌握 。如果不能有效掌握不稳定的颈动脉斑块 ， 很容易破裂形成血栓 ， 进而导致脑梗死死亡 。
因此 ， 我们应该通过健康的生活 ， 或者通过联合他汀类药物来掌握颈动脉 。必要时应通过支架或剥离术掌握颈动脉狭窄情况 ， 防止脑梗死死亡 。颈动脉狭窄应该在神经内科 ， 也就是脑内科治疗 。
七、肥胖
文章插图
据统计 ， 目前我国有50%的成年人超重或肥胖 。目前 ， 肥胖已成为一个独立的脑血管危险因素 。
判断肥胖不仅要看体重 ， 还要看身体质量指数 ， 也就是说 ， 根据体重和身高 ， 我们可以计算出自己是超重还是肥胖 。如果我们肥胖 ， 我们必须通过控制饮食和保持活跃来控制体重 。
必要的时候可以去肥胖门诊看医生 ， 甚至可以通过所有的减肥药 ， 严重的时候可以通过胃切除术来掌握自己的体重 。
八、呼吸睡眠呼吸暂停综合征
文章插图
严重打鼾可能是呼吸睡眠呼吸暂停综合征 。睡眠呼吸暂停综合征会增加高血压和高血脂的风险 。同时也会增加动脉粥样硬化的风险 ， 最终增加脑梗死的死亡风险 。
因此 ， 如果打鼾严重 ， 就要检查是否有呼吸暂停 ， 如果有 ， 就要定期治疗 。目前最常用的方法是家用呼吸机 ， 方便、简单、有效 。
九.吸烟
文章插图
吸烟或被动吸烟是老生常谈 。吸烟者脑梗死亡的风险是不吸烟者的3-5倍 ， 但即便如此 ， 很多人并不认同 ， 而且还会吸烟 。
吸烟会加重动脉粥样硬化 ， 增加血管痉挛的风险 ， 最终增加脑梗死的死亡风险 。戒烟和远离二手烟迫在眉睫 。不要想当然 。
X.酗酒
文章插图
有人说喝酒可以降血压、活血化瘀、降血脂、软化血管 。这些都是谣言 。
喝酒不仅会降低血压和血脂 ， 还会升高血压和血脂 。喝酒不仅会软化血管 ， 还会增加动脉硬化的程度 。不管是什么酒 ， 不管喝多少 ， 都会增加脑血管疾病的风险 。
因此 ， 无论现实还是指南 ， 都建议大家限制饮酒 ， 尤其是三高后动脉粥样硬化的人群 。
十一、不健康的饮食
文章插图
长期不健康的饮食会增加“三高”的风险 ， 也会增加动脉粥样硬化的风险 。比如高油、高盐、高糖的饮食 ， 比如过多的油炸食品、高脂肪食品、红肉、加工肉类、精制食品等等 ， 都不利于健康 。蔬菜、水果、粗粮、杂粮太少 ， 不利于血管健康 。
所以一日三餐 ， 我们需要低盐、低油、低糖 ， 多补充一些蔬菜、水果、粗粮、杂粮 。
十二.静止
文章插图
久坐不动造成的伤害会导致肥胖 ， 从而导致三高风险增加 。大量研究证实 ， 如果一个人久坐不动 ， 危害可能和糖尿病或吸烟一样大 。
所以我们总是鼓励大家保持活跃 ， 每周3-5次 ， 每次不少于30分钟 ， 每次不少于150分钟 。只有通过这种方式保持活跃 ， 这种能力才能降低三高风险、动脉粥样硬化风险 ， 最终降低脑梗死亡风险 。
12篇文章写完之后 ， 这12篇文章要么是我职业生涯的一部分 ， 要么可以用一个很简单的方法检测出来 。最难的12篇文章都可以掌握 ， 通过掌握这12篇文章 ， 可以有效降低脑梗死亡风险 ， 预防脑梗死亡！
比较一下你自己 ， 12 ， 你拥有多少？
【脑梗最常见的12个原因 脑梗塞的原因】
推荐阅读
- 感冒用什么药最好？ 感冒流鼻涕吃什么药
- 春节档|除了“不详”的《超能一家人》，《保你平安》进2023年春节档是否是最优选？
- 省油耐用的家用车_哪一款轿车最省油耐用?
- 汽车如何保养最佳？ 汽车保养知识大全
- 又短又好笑的笑话 最短的笑话
- 猫眼三姐妹结局。日本动画片《猫眼三姐妹》的最终结局是什么？姐妹三人找到父亲的踪迹了吗
- 林心如45岁再怀二胎？ 林心如二胎最新消息
- 解决感冒发烧最好方法？ 感冒发烧吃什么药好
- 教你八宝饭最简单的做法 自制八宝饭
- 常见的室内空气污染有哪些 室内空气污染现状