江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

公考提高速算技巧?提高自信的十个技巧都有哪些?( 二 )


所以，首先一点，是要让自己明白：我们自卑不是因为我们有自卑的原因，只是因为，可能人有一种本能的自卑情绪，就像会感觉到悲伤、孤独那样 。
接受了这一点，我们才会摆脱对“自卑”的自卑感 。而也只有如此，才能真正正视问题、解决问题 。作为一个也曾经深深为此困扰的人，太明白“先处理好情绪，再处理事情”是什么意思 。
但接受是一回事，真正理解是另一回事 。因此，这就要求我们在实践中，还是要先找出让自己感到自卑的原因，然后想办法去处理，到最后，我们经由一个漫长的过程，或许这个自卑的原因消失不见了，或许仍然存在，但我们已经真正能够心平气和地接受它 。
但正如前面所说，“自卑”可能就像我们会感受到孤独、悲伤那样，会一直存在，当曾经让我们感觉到自卑的理由已经不存在或者我们已经与它和解时，会有新的让我们感觉到自卑的原因出现 。但那个时候，我们已经有了与之相处的经验，继续和平共处就是了 。
回到前面我们所说的找出让自己感到自卑的理由 。这种理由，我们大致可以将其分为两大类：
第1类是能够改变的 。比如我们觉得自己的学识不够、身材不够苗条，那我们可以通过刻苦学习、努力锻炼来进行改变，当情况发生变化时，让我们感到自卑的理由不存在了，我们就能够变得自信起来；
第2类是无法改变的 。比如我们出身在什么样的家庭（我没有觉得有什么样的家庭出身是值得自卑的，但不得不说，尤其是在青少年阶段、心智尚未成熟时，很多人会因为自己贫困的家境、或者单亲家庭等等，觉得自卑），又比如我们的身高、长相 。
对于无法改变的原因，能做的是两个方向：
其一，通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事 。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；
其二，通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感 。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足 。
最后，容易自卑的人，更要要求自己一步一步通过踏实的努力，取得哪怕一点儿的小成功、小成就，然后在每次的小成功和小成就中给自己打气、鼓励，渐渐地哪怕是特别小的成功，经验多了，也就会培养起自信感和自我认同感 。
Q3：增强自信心的10个方法提升自我，笑对生活 。
学会微笑：笑是人心理健康的外部体现，也是人充满信心的外在表现 。
挺胸抬头走路：人的外部姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系 。人在充满信心的时候，走起路来挺胸抬头，步伐坚强有力，速度也稍快 。
运用积极的自我暗示：积极的自我暗示能增强人的信心，消极的自我暗示则会降低人的信心 。
树立楷模：找一个自信的人当自己的楷模 。然后以他们为典范，向他们学习 。
为激情而奋斗：有人生激情也可以提高自信 。当对自己的人生充满激情和激动时，自信会油然而生 。
穿得体的衣服：服饰是一把利器，它能瞬间让人看起来高大上，可以提高自信心 。
培养耐心：培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心 。
回答肯定：经常问自己一些问题，然后回答就是“我很有自信” 。
抓住机会：适时的抓住机会，自信心会有所增强 。
学会感谢：感谢他人，可以使平和的心境会产生自信 。
Q4：提高自信的十个技巧都有哪些？提高自信的十个技巧有：多照镜子、穿着漂亮得体的衣服、主动与他人打招呼、试着果敢做决定、多与他人眼神交流、勇敢的摆一些自己的观点、永远做好充足准备、做一件个性之外的事、学会独处、勇敢说不 。
1、多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好，不敢直视自己的脸，喜欢照镜子，喜欢在镜子前玩自己喜欢的衣服的人往往更自信，因为镜子可以给我们反馈我们美丽和丑陋的自我姿态，这样我们就可以在别人面前展现最美的一面 。
2、穿着漂亮得体的衣服


推荐阅读


上一篇：全然不顾的意思是什么 全然不顾的意思

下一篇：tpu鞋底机;TPU鞋底和吸膜鞋底哪个弹性好