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游泳憋气技巧

游泳憋气首先需要在陆地上连续做五次深呼吸，憋气的过程中，千万不要紧张，而且头部到水中憋气时，也不要立即吐泡泡，可以等待一段时间后一个一个吐小泡泡，选择不超过自己鼻子深度的水域，将水当成一张软软的床就可以了 。
游泳中的呼吸技巧 。

游泳憋气技巧

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每次训练游泳时屏住呼吸，首先要在陆地上做五次深呼吸，热身 。训练期间，你一定不要紧张 。当你的头在水中屏住呼吸时，千万不要立即吐泡泡 。可以等到肺活量达到极限的时候，用嘴吐一个小泡泡，然后一个一个地吐，可以增强肺活量 。
游泳憋气技巧

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最好选择水域不超过自己鼻子深度的地方进行训练，防止溺水 。先深呼吸，然后把头直接泡在水里 。这时，水可以作为软床，逐渐放松身体，让身体自由漂浮 。这是游泳呼吸训练的基本点 。
【游泳憋气技巧】
游泳憋气技巧

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当你可以轻松地漂浮身体时，你可以移动你的胳膊和腿，想象自己是一只青蛙，在水中继续移动 。你的手和脚需要很好的协调 。反复训练就够了 。在水里不要紧张，不然身体会很难浮起来 。


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