痛经吃什么能缓解？女人痛经吃什么好 _小知识

女人痛经吃什么(吃什么可以缓解痛经？)
月经是女性非常虚弱的身体。还有痛经，更烦。痛经怎么办？吃什么食物可以缓解？过来看看。

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痛经的常见原因:1.宫颈管狭窄，阻碍子宫内膜碎片和经血流出，引起疼痛。所谓不通就是痛苦。由于宫颈管狭窄导致的通道不畅引起的痛经在年轻女孩中很常见。
2.子宫发育不良引起子宫缺血缺氧引起痛经。
3.子宫位置异常，如后屈或前屈，影响月经顺畅，引起痛经。
4.遗传因素。如果母亲有痛经史，女儿也可能有痛经。
5.内分泌因素和经期腹痛与孕酮分泌过多有关。

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【痛经吃什么能缓解？女人痛经吃什么好】
痛经吃什么好？女生对于痛经要注意补充丰富的营养，其中香蕉、红枣、牛奶等营养食物对缓解痛经更有效。建议痛经的女性可以多吃这些食物，也要注意清淡饮食，不要吃辛辣的食物。
如果女孩身体虚弱，气血不足，就应该吃一些补气血的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋等。生理期不宜剧烈运动，注意劳逸结合。如果痛经长期不能缓解，可以通过中医辨证进行适当治疗。
这些食物应该在月经期间或其他时间多吃，这对健康更好，尤其是在月经期间。
另外，女生痛经后要注意活血化瘀的治疗，冬天要保暖，腰腹、手脚要保暖。如果宫寒严重，他们可以服用一些温宫的中药，进行物理磁疗来缓解。

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月经调理食谱:1.鸡汤。
食材:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
用法:乌骨鸡洗净去脏去杂，将当归、黄芪、茯苓放入鸡肚中，用线缝好，放入沙资源净锅内，煮熟去渣，加盐吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，每天服用1剂，连服3~5次。
功效:健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月色淡、头晕、心悸、面色萎黄、小腹疼痛、舌资源网红、脉细等症状。
2.回家烧羊肉。
食材:羊肉500克，当归生地15克，干姜10克，酱油少许，盐、糖、黄酒。
使用资源网法:将羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，然后加入当归、地黄、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂，即可经常食用。
功效:温补虚损，益气补血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、精神萎靡、气短、舌淡、脉弱。

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月经期间不能吃的食物:1.茶。
女性月经后会流失大量的铁，所以要多补充铁。但茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收。
2.葡萄酒。
酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。
3.冷饮。
月经寒的患者忌饮酒。