苦瓜煎蛋

2026-03-30 健康知识煎蛋苦瓜

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【苦瓜煎蛋】材料：
鸡蛋、苦瓜、胡萝卜、盐、生粉

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做法：
1、苦瓜清洗干净，去籽后切碎，胡萝卜削皮切碎，鸡蛋磕进大碗；
2、苦瓜中放盐，用手抓几下，腌几分钟出水后冲洗干净；
3、把胡萝卜放进锅里，加入水，煮开；
4、加入苦瓜，再次煮开；

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5、捞出苦瓜和胡萝卜，放进凉水中过冷；
6、蛋液中加入水淀粉，搅拌均匀；
7、把胡萝卜和苦瓜倒入蛋液中，加盐调味，搅拌均匀；
8、热油锅，倒入苦瓜胡萝卜蛋液，中小火煎；

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9、因为蛋液比较厚，所以盖上锅盖可以让它熟得快点；
10、晃动平底锅，蛋饼可以移动时，翻面，煎至另一面也可以移动即可。

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让苦瓜不苦的两个有效方法：
1、放盐腌渍后冲洗干净，可以减少苦味；
2、飞水后的苦瓜可以减少苦瓜；
如果两个方法一起用的话：“先用盐腌渍后再飞水”，苦瓜基本没苦味啦。

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