女性保健8招养足气血不当黄脸婆 _如果你

导读：多喝水，喝对水“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。

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当然，青春就是资本，永远有新奇的想法和用之不竭的能量。然而，扪心自问，你有多久没被人夸好看了？才二十多岁，就跟黄脸婆一样？Aimei.com告诉你如何恢复容光焕发的肤色。
多喝水，适量饮水。
“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含咖啡因的饮料，自然会影响正常白水的摄入。
最健康的是白开水，也就是水开3分钟，冷却到30左右。此时水中的氯和有害物质基本被消除，同时还能保留水中的必需营养成分，不易刺激肠胃，能快速补充身体水分。
需要注意的是，“开水多”根本不能喝。长期饮用反复烧开的水或长时间搁置的隔夜水，可能导致慢性亚硝酸盐中毒的风险。
摄入过量的咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，从而间接影响美丽的面容。建议每天可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来补充水分。
导读：多喝水，喝对水“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。
水果和蔬菜给你好脸色
樱桃富含铁元素，可以让女生看起来气色红润。石榴含维生素C比苹果多1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快辐射出去，从而达到“御寒”的目的。西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
不同的季节会有不同的高效营养水果，建议你可以多吃当季的水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多，自然营养会降低，还是顺应自然规律比较好。
中午睡午觉。
午休一般是白领的奢侈品。你在Kaixin.com和msn上度过了多少个中午？聊天的时候真的很开心。时光飞逝，我也不觉得累。但是到了下午，累了困了就会开始找你算账。午休可以在一天的紧张工作中调整身体，让下午的精神状态更好，工作效率更高。即使你躺在书桌上闭上眼睛，也有利于你的恢复。
准备一个软垫，平时可以当坐垫用。中午放在桌上一会儿，就算闭上眼睛也会有一些效果。下来的时候记得关显示器。
导读：多喝水，喝对水“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。

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加快锻炼周期
气血变得活跃，人的气色自然会好很多。有许多方法可以刺激身体的循环。去健身房锻炼身体是很多白领都想做却很难下手的一种方式。事实上，他们不必去健身房。Aimei.com建议，姐妹们可以在不穿高跟鞋的时候小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼身体的效果。抓住机会锻炼，它会
每天食物消化后都需要排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出，对面色非常重要。食物进入体内后，先被胃消化，再被小肠吸收。如果发生便秘，停留在小肠内的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄粗糙，影响气色好。每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让一天变得光明。
膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果不能保证每天摄入足够的七种蔬果，补充果蔬汁也是拥有好脸色的绝佳方法。
导读：多喝水，喝对水“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。

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享受spa
皮肤苍白，手脚冰凉，是每个女人都无法避免的。除了休息、睡眠和运动，其实，缓解疲劳、让人感觉舒服的最快方法就是泡个spa 。先洗个热水澡。洗个热水澡可以让女人的血液流动顺畅，减少微循环不畅导致的雀斑色素沉着。我们不能在家里创造一个水疗环境。如果家里实在没地方放浴缸或者木桶，就找最近的美容院，给自己办一张spa卡，其实就是几次泡吧或者吃饭的钱。每周一次，可以按摩肩颈或者洗个澡，泡个spa，躺在香香的床上彻底放松。