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鲮鱼苦瓜

健康知识鲮鱼苦瓜


鲮鱼苦瓜

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材料：苦瓜，豆豉鲮鱼罐头，蒜末，盐，白糖，麻油
做法：
1.苦瓜对半剖开去内瓤洗斜刀切片 。
2.把苦瓜焯水后过凉沥干水份备用 。
（焯水的开水锅里先滴几滴油，会让苦瓜保持翠绿）
【鲮鱼苦瓜】
鲮鱼苦瓜

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3.把鲮鱼罐头中的鲮鱼取出撕成小块 。
4.热锅放油，油热后下蒜末爆香，舀3大勺罐头里的豆豉酱炒香 。
5.加入撕成小条的鲮鱼翻炒 。
6.倒入焯好水的苦瓜，调少许盐，白糖，淋麻油翻匀后即可起锅 。
鲮鱼苦瓜

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小贴士：
如果还想更省事点的话，苦瓜焯好水，直接加豆豉鲮鱼，加点盐，撒丁点白糖，淋上麻油来凉拌就行 。
不过味道略微有些进得不够透 。。。


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