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春季宝宝补钙食谱推荐

健康知识豆腐海带切成

春天是万物生长的季节，也是孩子成长的时候 。家长要注意给孩子补钙，让孩子更快成长 。看看边肖推荐的儿童补钙食谱 。
春天是万物生长的季节，也是孩子成长的时候 。家长要注意给孩子补钙，让孩子更快成长 。看看边肖推荐的儿童补钙食谱 。
　鲫鱼豆腐汤
鲫鱼汤：鲫鱼250g，嫩豆腐200g，姜、葱、盐、油 。先将鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净沥干，将豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块 。然后将鱼放入油锅中炸至鱼皮脱水紧绷，加入温水烧开，加入少量料酒，关小火，加入葱、姜、盐等 。煮8分钟左右 。加入切好的豆腐块，和鱼一起煮大约6分钟 。

春季宝宝补钙食谱推荐

文章插图
虾酱炒豆腐
【春季宝宝补钙食谱推荐】虾酱炒豆腐：虾酱10克，豆腐250克，葱姜适量 。炒锅放油，爆香葱姜，将豆腐捣碎，翻炒 。当豆腐炒至水少略干时，将少量用水稀释的虾酱慢慢倒入炒锅中，翻炒约2 ~ 3分钟至水干 。
　海带炖豆腐
海带炖豆腐：豆腐200克，海带100克，精盐适量，姜末，葱花，花生油 。海带用温水浸泡，洗净，切成菱角片 。豆腐切成大块，放入锅中，加水烧开，捞出，放凉，切成小块 。锅内放入花生油加热，放入葱花和姜末翻炒，然后放入豆腐和海带，加入适量的水烧开，然后用小火煨，加入盐，炖至海带和豆腐味道不错，出锅即可 。
另外，建议家长多给孩子吃奶酪和酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水 。蛋、肉、鱼含有完整的必需氨基酸，营养价值高，蛋白质丰富，要多吃 。推荐五种强化食物：牛奶、沙丁鱼、* *、胡萝卜、橙子 。


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