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脑子不好怎么办？多看纪录片

健康知识绿茶纪录片的人

一旦你老了，脑子不好使怎么办?如何保持你的头脑健康和敏锐？相信大多数人都听说过做“精神体操” 。另外，最近国外总结了四种有效防止大脑老化的方法 。你不妨跟着互联网一起学 。
2010年3月10日在1.观看自然生态纪录片 。发表的一项最新研究显示，观看自然生态纪录片的人在语言技能测试中的得分高于完成在线测试并参与其他智力游戏的人 。
2.保持较低的胆固醇水平 。的研究人员发现，即使40多岁的人胆固醇水平也较高，这将增加他们未来患认知障碍的风险 。此外，另一项独立研究表明，中年肥胖人群在年老时会出现智力功能下降更快的迹象 。
【脑子不好怎么办？多看纪录片】在3.精心护理牙齿 。，每年去看两次牙医，定期使用牙线，不仅有利于牙齿和牙龈的健康，还有利于大脑的健康 。研究人员对近5500名老年人进行了18年的跟踪调查，发现每天刷牙少于一次的人比每天刷牙的同龄人患认知障碍的风险高65% 。
4.喝绿茶 。的研究表明，喝绿茶可以改善认知功能，男性从中受益更多 。研究人员首次通过核磁共振扫描技术证实了绿茶中所含的黄酮类化合物(儿茶素)对大脑功能的有益作用 。
除了以上四种生活方式，边肖建议你少吃油，减少脂肪摄入，合理吃素食，也可以减缓大脑衰老 。


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