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水肿肥胖怎么办？

水肿健康知识的是肥胖

【水肿肥胖怎么办？】浮肿的原因有很多，这是很多人减肥时的症状 。最重要的一个就是不良生活习惯和排毒不畅导致的水肿 。还有的是长时间站立或久坐、精神紧张、饮食太咸等导致的荷尔蒙失调 。或者服用特殊药物，导致静脉循环不畅，从而导致身体水肿的出现 。我们来看看水肿肥胖 。
1.胃口一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭，觉得浑身无力，想躺下；嘴里发粘；尿路梗阻；肠胃不好；早上醒来，眼睛肿了等等 。四肢沉重，腹部经常有饱胀感，手脚肿胀，尤其是大腿、臀部和腹部 。一般这类人有长期吸毒的习惯，口渴，多喝水，喜欢重嘴 。
2.有一个最简单的方法可以知道自己是否有水肿：早上起床后，双手握拳 。如果你感到手指间肿胀或肌肉阻塞，那么很不幸，你今天有水肿 。用手掐腰上的肉 。软的感觉是水肿肥胖，硬的感觉是脂肪肥胖 。
3.水肿肥胖者应多吃排水利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、柚子、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物 。体内过多的盐残留会影响水分的排泄，从而引起脂肪堆积，水肿越来越严重 。所以平时要减少饮食中盐的摄入，防止大量钠盐残留在体内而不被代谢 。
4.平时注意多吃淀粉、蛋白质类食物和蔬菜 。尽量少喝水或者喝酒，因为水肿肥胖的主要原因是体内的水分无法正常排出体外 。多喝水只会增加肾脏的负担，增加水肿的中度 。
5.水肿的人大多腿会比较粗，饭后散步是瘦腿的好方法 。但是注意，光是闲走是没用的！一定要腰挺直，双手用力摆动，慢慢走，脚跟对脚趾，也就是脚跟先着地，然后脚趾着地 。放松脖子和头腰，每天保持这个姿势至少20分钟 。
以上水肿肥胖等问题比较简单 。水肿型肥胖虽然不美，但是很容易消除，所以只要努力，一定会重新找回苗条的身材 。平时需要保持良好的生活饮食习惯，不要抽烟喝酒，保持适当的运动也是必不可少的 。


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