历史上最好的减肥食谱

简介:今天 , 我要向你介绍历史上最受欢迎的食谱 。漂亮的MM不妨参考一下 。

历史上最好的减肥食谱

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食谱内容如下:
第一天
早餐
黑咖啡或茶 , 加1至2包糖或等量的调味剂 。
1/2个柚子或者柚子汁
1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐
1/2 杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或茶 , 加1至2包糖或等量的调味剂 。
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晚餐
3安士瘦肉或者鸡肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡萝卜
一个苹果和一杯香草冰淇淋(薛璐的也可以) 。第二天
早餐
黑咖啡或茶 , 加1至2包糖或等量的调味剂 。
1个鸡蛋
半根香蕉
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1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金枪鱼8块
晚餐
两根牛肉香肠
1杯椰菜或者卷心菜
半杯胡萝卜
1/2个香蕉
第三天
早餐
黑咖啡或茶 , 加1至2包糖或等量的调味剂 。
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5块普通大小的咸饼干
1安士乳酪
1只苹果
午餐
黑咖啡或茶 , 加1至2包糖或等量的调味剂 。
1只水煮鸡蛋
1片吐司
晚餐
1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕
注意:你应该严格按照饮食 , 每天喝4杯水或其他无热量的饮料 。
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专家建议
专家认为 , 这个食谱能让人瘦下来的唯一原因是热量含量真的很低 , 大约1000卡路里 。低热量饮食会减缓人体新陈代谢 , 因此专家担心 , 当节食者恢复正常饮食时 , 体重会迅速反弹 。最坏的情况下 , 有一个恶性循环:节食3天 , 然后放松几天 , 最容易导致暴饮暴食 , 然后节食再暴饮暴食…
【历史上最好的减肥食谱】另外 , 这个食谱中碳水化合物的含量也很低 , 碳水化合物的作用是促进身体对水分的吸收 。这样身体就会瘦下来 , 很可能是因为水分的流失 , 而不是脂肪的消耗 。


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