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夏季喝这9款粥餐 增强食欲 消除水肿

健康知识夏季加水粳米

夏季吃什么好？进入夏季后，天气越来越热，很多人感觉胃口越来越差 。如果他们不能合理地摄取营养，就会影响他们的健康 。那么夏天应该怎么吃呢？下面给你介绍几种健康粥餐，让你健康度过炎热的夏天 。
扁豆粥 。:粳米250克，白扁豆100克，加适量水煮成粥 。绿豆粥有健脾祛湿、和中、消暑止泻的作用 。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹泻、食欲不振等症 。
鸡蛋花粥 。: 10朵鲜鸡蛋花，粳米60克，加适量水煮粥 。鸡蛋粥有清热利湿、解毒润燥的作用 。此粥是我国民间的一种药食同源的保健食品，尤其适合儿童食用，对腹泻、痢疾、湿热泄泻有很好的疗效 。
【夏季喝这9款粥餐 增强食欲 消除水肿】苡仁粥 。:粳米250克，薏米100克，加水适量，煮成粥 。薏米粥有健脾除痹、利水除湿的功效 。适用于食欲不振、腹泻、水肿、皮肤扁平疣 。
百合粥 。:的做法百合50克，粳米100克，冰糖80克，和适量的水，使粥 。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。可用于治疗老年慢性气管炎、肺热或肺燥、干咳、多泪、发热恢复、嗜睡、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合症等 。


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