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吃牛肉能补钙吗？女性补钙必须警惕的四大误区 秋季女性补肾 喝八宝汤

健康知识补钙红枣杜仲

导读：男人需要补肾，女人更需要经常补肾 。随着生活工作的日益忙碌，很多女性过早的出现了肾虚的症状，那么女性应该如何补肾呢？喝什么滋肾汤 。
女性衰老的主要原因是：气虚、风寒、肾虚 。所以女性养生，保养自己是非常重要的 。如今，秋天悄然而至 。在这个非常适合养生的季节，女性要善待自己，多炖些补肾养生的汤犒劳自己，才能有个好气色！下面，边肖为大家推荐八款女性补肾养生汤，希望对大家有所帮助 。
1、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 。
做法：乌鸡洗净，剁碎 。大葱切段；将陈皮、高良姜、草果用纱布包好 。砂锅放水，放纱布袋和鸡块进去，放料酒、葱、枸杞、红枣，一起煮 。煮开后用中小火炖，然后去掉纱布袋和葱段 。
功效：乌鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强筋骨，对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
2、双红南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升 。
做法：南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片 。红枣洗净去核 。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂 。
功效：南瓜性温味甘，能补中益气，并含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补气血 。红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用 。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性 。
3、蘑菇紫菜生蚝汤
材料：生蚝300克、香菇250克、紫菜30克、姜3片 。
做法：牡蛎泡发洗净；香菇洗净；紫菜泡发洗净 。炒锅加清水1500毫升(约6碗水)，大火烧开，放入香菇、生姜，再用文火滚15分钟，放入生蚝、紫菜，稍滚至熟，加入适量盐、油 。
4、莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、鸽子2只、红枣5枚、姜3片 。
做法：莲藕洗净，切块；鱿鱼泡干，切块；红豆红枣洗净，泡发去核；将乳鸽宰杀洗净，去内脏，放入沸水中煮一会儿，然后洗净(即“飞水”)，与姜一起放入泥锅中，加入清水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，小火煨2小时左右，再加入适量盐和少许生油 。适合3 ~ 4人 。
5、杜仲党参乳鸽汤
原料：乳鸽、杜仲 。黄芪、党参、生姜、盐 。
【吃牛肉能补钙吗？女性补钙必须警惕的四大误区 秋季女性补肾 喝八宝汤】做法：将乳鸽宰杀清洗干净，放入沸水中焯一下；将杜仲洗净 。黄芪和党参；生姜洗净切片备用；放乳鸽，杜仲 。黄芪、党参、生姜放入沸水锅中，用武火煮沸，再用小火煮3小时左右，然后加盐调味 。
功效：此汤能补肾壮阳，强筋骨 。杜闻仲，辛甘，能强身健体，滋补肝肾，止痛安胎，对神疲乏力，腿脚痉挛，高血压等有治疗作用 。
6、灵芝蜜枣老鸭汤
配料：老鸭、灵芝、蜜枣、姜、陈皮、盐 。
做法：将老鸭宰杀，用开水焯一下备用；将灵芝、陈皮和大枣洗净；生姜洗净切片备用；将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣和生姜放入a
做法：黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可 。此量可供1~2人 。
7、黑豆鸡蛋米酒汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片 。
做法：花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水），武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可 。此量可供3~4人用 。
功效：补血、益肾、强筋骨 。
补钙是每个人长期都需要的，目前市面上推出的补钙产品层出不穷，而民间偏方自然也是不少，只是那么多的补钙方法不一定都合适你用，特别是女人，天生的体质就与男人不一样，所以在补钙的的时候一定要注意规避这些误区 。
8、花生杜仲牛尾汤
女性补钙必须警惕的4大误区
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉 。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人 。这是因为牛肉本身含钙量极低，所有的肉都是这样 。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收 。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉 。


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