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OL谨防三种妇科病 七种保护女性健康的妇科圣药 女性贫血的三大病因 调理女性贫血的四种中医食疗

健康知识乳腺当归女性

贫血是指人体外周血红细胞容量低下 ， 低于正常范围下限的一种常见临床症状 。由于红细胞体积测量的复杂性 ， 临床上经常使用血红蛋白(Hb)浓度来代替 。生理学家认为 ， 女性贫血的现象比男性更普遍 ， 这主要与经期生理密切相关 。通常 ， 它是苍白或蜡黄的 。人体缺少微量元素铁来合成血红蛋白 ， 所以看起来自然不好 。女性月经失血也是贫血的最大原因 ， 需要及时补铁补血 。另外 ， 很多女性对体型要求很高 ， 经常节食减肥 ， 但减肥过度就会贫血 。
【OL谨防三种妇科病 七种保护女性健康的妇科圣药 女性贫血的三大病因 调理女性贫血的四种中医食疗】女性贫血三大原因：
第一 ， 一个月来一次月经 ， 这样血液会在不知不觉中消耗掉 。
二是很多爱美女性追求瘦身时尚 ， 饮食结构失衡 ， 对造血的重要原料铁的摄入和吸收不足 ， 导致造血功能下降；
第三 ， 孕妇要经历母子血的斗争 ， 一个人的血很难满足两代人的需要 。
这些情况会导致贫血 ， 最明显的症状是头晕、四肢无力、心慌、气短、性欲下降 。在外表上 ， 会出现面色蜡黄、唇甲苍白、皮肤粗糙、皱纹、头发枯燥、发梢开叉 。
贫血的女性朋友应该调理呢？
1、营养素的调理
贫血患者要多吃维生素C ， 因为食物中的铁不易被人体吸收 ， 而维生素C可以使其容易吸收 。
2、日常生活的调理
保持心态平和 ， 保持血脉畅通；避免剧烈活动 ， 慢慢改变姿势(如由躺着改为站着) ， 避免因急性脑缺血而昏厥 。
3、饮食的调理
平时多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物 ， 如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等 。少喝茶 ， 茶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收 。使用传统的铁锅煎炸食物 ， 锅和铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑 。在加热过程中 ， 铁可以溶解在食物中 ， 所以铁锅是很好的补血器皿 。不过除了这些 ， 有些中医食疗对改善贫血也有很好的效果 。下面介绍一些治疗贫血的中药食疗 。
几款应对贫血的中药膳食 。
1、莲子桂圆汤：
莲子、龙眼肉各30g ， 红枣20g ， 冰糖适量 。将莲子浸泡、去皮、洗心 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中 ， 加水适量 ， 煎至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前喝汤莲子红枣桂圆肉 ， 每周一至两次 。本方具有养心养血、健脾胃的功效 ， 适用于治疗贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等症 。
2、杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞20克 ， 红枣10枚 ， 鸡蛋2个一起煮 。鸡蛋煮熟后 ， 去壳 ， 一起煮10分钟 。每天或隔天吃一次鸡蛋汤 。具有补虚损、补气血、健脾胃的功效 。其可用于治疗贫血、身体虚弱、头晕、健忘、失眠和视力下降 。
3、当归羊肉汤：
将400克山羊肉切块 ， 黄芪25克 ， 党参25克 ， 当归25克(用纱布袋装) ， 放入砂锅内 ， 加水1000毫升 ， 文火煨至羊肉烂烂 ， 加生姜25克 ， 盐适量 ， 吃肉喝汤 ， 常食 。本方最适合脾肾阳虚的贫血患者 。
4、猪肝粥：
猪肝(或其他动物肝脏)100-150克 ， 粳米100克 。猪肝洗净切碎 ， 与粳米放入锅中 ， 加入1000克水和适量葱、姜、油、盐 ， 用武火煮沸 ， 再用文火熬成粥 。一天一剂 ， 分几次服用 。本方具有养血、养肝、明目的功效 ， 适用于血虚、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
大厦里的办公室女性通常压力很大 。翠贝卡
普通的不规律的生活习惯 ， 很容易打破身体的平衡 ， 导致神经内分泌系统的功能紊乱 ， 雌孕激素紊乱 ， 甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生 。比如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状 。伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸无力等 。可能是子宫肌瘤的前兆 。这个时候 ， 她应该去医院检查 。
白领OL当心三种妇科病
如果工作中的不良情绪不能及时发泄 ， 睡觉会导致失眠多梦 ， 抽烟喝酒等生活习惯也容易对乳房健康造成很大影响 。对于女性来说 ， 乳腺小叶增生早期发现和治疗的有效手段是在医生的指导下定期进行乳腺检查 。乳腺小叶增生的早期发现和治疗 ， 可以避免乳腺疾病恶化导致的乳腺癌 。小叶增生患者应注意释放压力 ， 宣泄不良情绪 ， 养成规律健康的生活 ， 以便尽快康复 ， 缩短治疗时间 。


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