吃水果奶昔美容减肥 _水果

吃水果奶昔美容减肥。
吃水果奶昔美容又减肥
水果奶昔是很多小姐姐的最爱。你知道它的特殊效果吗？不，让边肖告诉你！既能美容又能减肥。最适合那些贪吃的胖妹子。

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菲律宾终年炎热，盛产芒果、菠萝、木瓜等热带水果。春节假期，目的地是菲律宾。这里的人几乎不喝茶，但喜欢在饭前喝一杯水果奶昔。无论餐厅大小，水果奶昔都是外国游客每餐必点的餐前饮品。堪称菲律宾名副其实的“国饮” 。很多人认为“奶昔”是很高档的饮料。其实做起来很简单，只要你有一个果蔬搅拌机，在家花上几分钟。
取一些事先准备好的冰块，放入保鲜袋中敲成小冰块，然后放入搅拌机中搅拌1分钟左右，使其看起来像冰渣。将喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机中，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。放在杯子里，在奶昔里加一勺冰淇淋。当然需要注意的是，做奶昔的水果一定要新鲜。可以用单一的水果，也可以根据水果的含糖量和个人口味，将几种水果混合在一起制作奶昔，这样会使奶昔的口感更加丰富。
水果和牛奶营养丰富。制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美结合，成为一种明亮爽口的天然饮品。菲律宾人的生活节奏很慢，但奇怪的是，虽然这里的人经常喝果糖含量很高的水果奶昔，但他们都很苗条强壮，很少看到大胖子走在街上。
【吃水果奶昔美容减肥】

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原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。
饭前一杯搅拌均匀的奶昔可以让人有“饱腹感”，从而减少食量，抑制体重增加。
芒果、菠萝等热带水果特别适合做水果奶昔，比直接吃更有利于身体健康。芒果和菠萝都是湿热的，不能多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等皮肤病，但喝奶昔就不会出现这种情况。经常喝芒果奶昔的菲律宾人大多皮肤光滑细腻，呈现健康的小麦色，很少看到红斑和凹凸不平的痘痘，都是加了牛奶的效果。
牛奶味甘，微寒，有解毒、润燥、通便的功效。其中所含的酵素可以消炎消肿，缓解皮肤紧张。所以，即使是平时不能多吃芒果的人，也可以用一根粗吸管喝上满满一杯芒果奶昔。