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女性喝红茶有什么好处？抗氧化衰老教你如何预防孕期水肿

健康知识准妈妈水肿红茶

预防孕期水肿的八条建议要牢记在心 。超过一半的孕妇会出现水肿 。轻一点的只有小腿浮肿 。严重的准妈妈会引起全身水肿和胸水 。那么，孕期水肿可以预防吗？以下是边肖的八点建议，希望能帮到你 。
孕妈妈如何自我检视水肿呢？
拇指可以压在小腿胫骨上 。按压时皮肤会明显下垂，但不会很快恢复，也就是水肿 。孕期远离水肿，准妈妈需要从八个生活细节入手 。
1、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不要过于紧张和劳累 。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9-10小时 。如果工作时没有躺下休息的条件，可以在午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐姿 。
2、不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈可以在脚下放一个矮凳 。工作时适当走动，增加下肢血流量 。躺下休息时，尽量平躺或左侧卧 。正常坐姿时，不要跷二郎腿 。经常伸展双腿，活动脚后跟和脚趾，拉伸小腿肌肉 。
3、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿太紧会压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流 。另外，如果准妈妈的身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿 。
4、穿着合适的衣服
穿紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而导致肿胀 。所以孕妈咪在怀孕期间要尽量避免穿太紧的衣服 。
5、左侧睡
孕妈咪可以左侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力 。这样也可以减轻心脏的压力 。
6、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐和水的功能下降，日常生活中要尽量控制盐的摄入，每天摄入10g以下 。
7、抬高双腿
建议孕妈咪睡前(或午休时)翘腿15 ~ 20分钟，可以起到加速血液回流和缓解静脉内压的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
8、进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈一定要保证每天吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类 。这种食物富含优质蛋白质 。贫血的孕妇，还要注意每周吃2 ~ 3次动物肝脏来补充铁质 。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用 。准妈妈应该每天吃蔬菜和水果 。另外，一定要避免吃高盐罐头 。
红茶的鼻祖在中国，世界上最早的红茶是中国福建武夷山茶区的茶农发明的，名为正山种 。那么女性喝红茶有什么好处呢？
自古以来，喝红茶对人有益 。但是女性喝红茶有什么好处呢？根据以往的经验，女性喝红茶可以改善血管功能，有助于身体健康 。女性喝红茶的时候，可以加一些枣，可以美化皮肤，改善肤色 。这对女性来说非常重要 。
根据制作方法的不同，红茶可分为人种红茶、功夫红茶和红碎茶 。
红茶的功效
2002年5月13日，美国医学会发表了一项对497名男性和540名女性长达10多年的调查，指出喝红茶的人骨骼强壮，红茶(包括绿茶)中的多酚类物质具有抑制骨细胞破坏的活性 。各种食物中多酚的含量如下：红茶—17.4，绿茶—12.0，红酒—9.6，鲜橙汁—0.8 。
为了预防和治疗女性常见的骨质疏松症，建议每天喝一小杯红茶，坚持几年，效果明显 。比如红茶中加入柠檬可以壮骨，效果更强 。红茶中还可以加入各种水果，可以起到协同作用 。
日本大阪市立大学的实验指出，饮用红茶一小时后，血液流动速度加快
美国杂志报道，红茶的抗衰老作用比大蒜、西兰花和胡萝卜更强 。
红茶中的碱可以吸附重金属和生物碱，沉淀分解，对于饮用水和食品被工业污染的现代人来说是福音 。
根据解毒：,的实验，红茶中的茶碱可以吸收重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮用水和食品被工业污染的现代人来说是一个福音 。
壮骨：2002年5月13日，美国医学会发表了一项对497名男性和540名女性长达10多年的调查，指出喝红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制骨细胞破坏的活性 。为了预防和治疗女性常见的骨质疏松症，建议每天喝一小杯红茶，坚持几年，效果明显 。比如红茶中加入柠檬可以壮骨，效果更强 。红茶中还可以加入各种水果，可以起到协同作用 。
在过去的五年里，美国政府在抗氧化、延缓衰老：,资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究 。结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以完全破坏化学物质在癌细胞中的传递路径 。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任默里？米特尔曼博士说，“红茶的功效和绿茶大致相同，但红茶的抗氧化成分比绿茶复杂得多，尤其对心脏有益” 。美国杂志报道，红茶的抗衰老作用比大蒜、西兰花和胡萝卜更强 。


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