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经期饮食需要素食才能让月经来 妹子平胸跟脾虚有关系 饮食按摩调理脾虚

健康知识食物月经经期

中医专家表示 ， 女性乳房扁平、下垂是常有的事 ， 这与中国女性普遍缺乏脾气有直接关系 。所以能丰胸的食物首先必须是能健脾的食物 ， 而不是木瓜和中国林蛙 。
你的乳房是否丰满首先是遗传 ， 其次才是体质 。如果你是“弱脾气”体质 ， 雌激素再多也只能致癌 ， 却改变不了乳房扁平下垂的结果 。
中医说 ， 脾经行于胸中 ， 脾气虚弱时 ， 所经过的脏腑组织要承受很大的负担 ， 所以《内经》说女人三十五岁以后 ， “脸开始发烫 ， 头发开始脱落” ， 脸色开始憔悴 ， 头发开始脱落 ， 这些都和三十五岁以后脾气虚弱有关 。
所以真正能起到丰胸作用的食物是山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米 ， 这些看似普通却能健脾的食物 。它们能让脾经无论走到哪里都气血充盈 ， 不仅是乳房 ， 还有随之而来的面部 。所以一个脾气很强的人 ， 一定是线条很紧 ， 气色很好 。
　如何调理 ， 让脾胃回归正常
饮食：饮食对脾胃影响最大 。一日三餐要规律 ， 尤其是早餐 。粥是最好的健脾早餐 。可以小米为主料 ， 还可以加入大枣、山药等健脾食物 。如果气血不足 ， 加黑芝麻、花生；如果湿气重 ， 可以加薏米；睡不好可以加高粱米 。
忌寒：少吃生冷食物尽量少吃生冷食物 ， 比如苦瓜 。
饮食清淡：平时饮食要避免“肥甘稠” 。太甜、太腻、太咸都不利于脾运化 。最好多吃清淡、易消化、多样化的食物 。一次吃七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
按摩：按摩腹部有助于调理脾胃 ， 加强运化 。如果大便干燥 ， 可以顺时针揉揉肚子 。如果大便稀 ， 可以逆时针揉揉肚子 。
作息规律：平时也要注意情绪调节 ， 按时作息 ， 养成午睡的习惯 ， 可以补气养血 。
　治脾胃虚弱便方
方1
【成分】适量的嫩肥羊肉和白酒 。
【用法】羊肉烂极了 。加入葡萄酒 ， 搅拌均匀 。
主治：阳虚、脾胃虚弱、肌肉萎缩、妇女产后疲劳 。
【描述】通常有风害 。疥疮是禁忌 。
方2
【组成】绿茶1g ， 浮小麦200g ， 大枣30g ， 莲子25g ， 生甘草10g 。
【用法】最后四种食材加水1500毫升 ， 炒至浮麦熟 ， 再加入绿茶 。每次服100毫升 ， 每日3 ~ 4次 ， 再煎服 。
主治：脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 便溏 。
方3
【组成】茯苓60g ， 白酒500ml 。
【用法】浸泡密封7天以上 ， 每晚睡前喝一小杯 。
主治：脾虚 ， 夫运 ， 肢体失养 ， 肌肉麻痹 ， 沉重甚至消瘦 。
方4
【组成】白面粉120g ， 姜汁30ml ， 羊肉120g ， 蛋清2个 。
【用法】将羊肉剁碎 ， 加姜、葱、盐做成汤 ， 用蛋清、姜汁、白面粉做成饼 ， 放在羊肉汤里煮 ， 空腹当主食 。
主治：脾胃虚寒、体质偏瘦等 。
建议吃山药薏米粥 。山药在药店可以买到 ， 最好做成粉 。超市有薏米卖 。两种材料 ， 按1: 1混合 ， 煮粥可以调理脾胃 。
对于女人来说 ， 一个月总有那么几天…是见亲戚的时候 。月经期不长 ， 也不短不短 。月经期间 ， 如果饮食得当、得当 ， 不仅可以美容养颜 ， 还可以减肥成功 。大部分痛经的女生更应该注意经期饮食的保养 。只有吃对了东西 ， 她们才能摆脱痛经 。今天 ， 我们就来谈谈如何在经期健康饮食 。
经期饮食需要荤素搭配
月经期间 ， 很多女性抵抗力会下降 ， 情绪容易波动 。有些女性甚至出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状 。由于月经失血 ， 尤其是月经过多 ， 血液的主要成分 ， 如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等 ， 在每个月经期都会流失 。所以女性在经期要注意饮食调理 。
所以月经期间要补充一些对月经有益的食物 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等 。出现食欲不佳、腰痛等症状时 ， 应选择营养丰富、开胃易消化的食物 ， 如大枣、面条、薏米粥等 。


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